Saintgraal 3456 Postado Novembro 22, 2012 às 16:56 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 16:56 treina certinho, come certinho depois que adquirir um bom tempo de treino e dieta, você pensa em montar um ciclo e tals vai só estudando sobre, acompanhando relatos é bem mais sensato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Novembro 22, 2012 às 16:57 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 16:57 Só pode ser piada... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruunaa 0 Postado Novembro 22, 2012 às 17:00 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 17:00 Membro 349 posts Postado as Hoje, 15:57 Só pode ser piada... PREGUIÇAAA EIN? Num quer ajudar então não atrapalha .... pfff ¬¬' E obrigada aos que tiveram boa vontade de ajudar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Novembro 22, 2012 às 17:07 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 17:07 Bruna, se sua nutricionista te proibiu de tomar whey por causa das pedras nos rins, ela devia ter tee proibido de comer também, ja que whey é proteina, ou seja, carne, ovo, peixe, leite, etc. Segundo, vc ta começando agora e ja ta querendo saber de anabolizante? não se deixe levar por qualquer conversinha que vc ouve na academia, essas drogas tem que saber usar pra não fazer merda... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruunaa 0 Postado Novembro 22, 2012 às 17:15 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 17:15 O cardápio que ela sugeriu é o seguinte: Café da manhã: 2 Fatias de pão integral 1 Fatia de quijo minas 1 Fruta ou suco de Fruta Lanche da manhã: Iogurte Boiscoito 1 Fruta Almoço: Vegetais à vontade com azeite 2 Colheres de arroz 1 Concha de feijão 1 Bife bovino 1 Fruta ou suco de Fruta Lanche da Tarde Iogurte Aveia 1 Fruta Durante o treino: Maltodextrina Jantar: Sanduíche natural 1 Fruta ou Suco de Fruta Ceia: Leite com achocolatado (sustagen) 1 Fruta Tá aí gente, o que vocês acham? Ela não me restringiu de muita coisa porque meu objetivo é ganhar, e não perder ... Lembrando que isso é só uma sugestão, porque ela me deu uma tabelinha para pode fazer substituição desses alimentos, e ela disse que quanto mais eu variar, melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Novembro 22, 2012 às 17:27 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 17:27 Não tenho experiencia com dietas bulk(ganho de peso) Mas a minha pra perder peso é parecida com isso... rsrsrs... Jaja alguem aparece e te ajuda. me diz uma coisa, ela não te disse o total de macros nutrientes não? proteina, carboidratos, etc? isso que é o importante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruunaa 0 Postado Novembro 22, 2012 às 17:29 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 17:29 nãaao :/ Acho que ela é ruim mesmo né? kkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 22, 2012 às 17:34 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 17:34 falta de água é bem mais suscetível a dar pedra nos rins do que qualquer excesso de proteína... fikdik a maioria da população tem por consequência do primeiro fator que citei se fizermos um estudo, e levantar isso, a conclusão chegara bem perto disso... alias é uma boa tese para meu mestrado MUAHAHAHAHA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruunaa 0 Postado Novembro 22, 2012 às 17:39 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 17:39 poiis é, eu num era de beber muita água não, mas depois que descobri as calcificações estou bebendo bem mais. =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5825 Postado Novembro 22, 2012 às 22:03 Moderador Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 22:03 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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