Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Nâo Consigo Treinar Peito Com Ombros , Que Treino Você Me Indicaria ?

Por luizinhobhz19
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

bom galera sempre fui adepto do abc2x peito ,ombro triceps, costas biceps, pernas panturrilhas, mas nâo consigo treinar peito com ombro, devido lesão que tive no ombro ,tempos atras , ultimamente venho fazendo abcdab , treinanando pernas e ombros 1x na semana, você acha ruim, ou me indicaria um treino obrigado ja agradeço.

Postado

Eu particularmente faço assim e gosto muito

Supino Reto

Supino inclinado Halteres

Supino Halteres

Desenvolvimento militar

Paralelas

Triceps pulley

------------------------

Levantamento Terra

Puxador Frente polia

Serrote

Remada Curvada ou outro

Elevacao Lateral

Encolhimento

Rosca direta

Talvez outro dependendo do dia

Editado por 3digitos (veja o histórico de edições)

Postado

^ Crusifiiiiiiiiiiica chessus!

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

Postado

Defina seu problema em treinar os ombros com o peito.

Acredito que se fosse lesão no ombro vc tbm não conseguiria treinar peito

Postado
  • Autor

Defina seu problema em treinar os ombros com o peito.

Acredito que se fosse lesão no ombro vc tbm não conseguiria treinar peito

tive lesão no manguito tempo atras, treino peito mas quando vou em ombro, fico realmente fraco, quando treino ele isolado treino bem sem nenhum problema.

Editado por luizinhobhz19 (veja o histórico de edições)

Postado

Normal seu ombro ficar fraco depois do peito.

Vc já usou ele com peito.

Se foi treinar ele sozinho ele vai ter o triplo da força mesmo.

Continua fazendo com peito\ombro

Postado

Dependendo dos exercícios q vc faça pra peito, o ombro já é bastante requisitado, nesse caso é normal vc sentir mais força fazendo ombro isolado do q junto com peito.

Se o problema for apenas falta de força, não estiver sentindo dor nem nada do tipo, eu não recomendaria mudar o treino. Apenas treine até onde vc ver q o seu corpo aguenta.

Still natty and still growing up... :speak_cool:

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.