Grande colega..

eu tava aki pensando se nao seria interessante colocar um topico FIXO bem visivel e pratico pra todos akeles que entram novos no forum, contendo informaçoes basicas q sao repetidas milhares de vezes no forum como:

creatina

whey

malto

dextrose

posologia e modo de usar de cada um

assim nao perdemos tanto tempo repetindo as mesmas coisas

acho q pode ajudar bastante

é so uma sugestao valeu

Concordo!

Vou coletar algumas informações e fazer um FAQ.

obrigado

Boa idéia, inclusive colocar as melhores marcas, melhores produtos... os que dão mais resultado e ONDE comprar, principalmente...

Olá! É a primeira vez que entro no fórum e minhas dúvidas sobre musculação com certeza já foram dirimidas aqui, em outra oportunidade... Desculpe se o fizer repetir...

Tenho 35 anos. Sempre pratiquei esportes tipo natação, ballet, localizada...Cheguei a fazer dois anos de educação física quando adolescente. Mas há alguns anos, tenho ido na academia meio de turista...rs em função da correria do dia a dia. Evidentemente acabei perdendo massa muscular, mas pelo menos não engordei. Resolvi pegar firme agora, de verdade, e estou indo à academia de 2ª a sábado. Disse para meu professor que queria treinar pesado; se não seria bom tomar suplementos, etc. Ele me passou um treino que inclui membros superiores 2x por semana, inferiores 2x e aeróbico 2x. Todos os dias um pouco de abdominal. Termino tudo em 1 hora. Eu queria ficar duas horas/dia mas ele disse que eu não posso treinar inferiores e superiores no mesmo dia. Muito menos fazê-los com os aeróbicos. Disse para eu não tomar suplementos. O que você acha?

Concordo!

Vou coletar algumas informações e fazer um FAQ.

axo q ele ta certo

2 horas de academia iam te matar

suplementos pras quem quer imagrecer é bobagem .. basta boa alimentação e exercicios aerobicos

fazer superiores e inferiores no mesmo dia da errado .. vc tem q dividir o treino

continua assim como ele te passou que em 6 meses vc começa a sentir os resultados

Bronco .. vc leu minha MP ?

O maskara aqui do forum forum participa de outro forum que faço parte e ele fez um topico bacanas pacas com muita informação sobre isso, seria bom você entrarem em contato com ele e fazer um acerto pra migração do tópico.

Explica os principais suplementos, como funciona, marcas recomendadas e talz, bem bacana ficou.

O maskara aqui do forum forum participa de outro forum que faço parte e ele fez um topico bacanas pacas com muita informação sobre isso, seria bom você entrarem em contato com ele e fazer um acerto pra migração do tópico.

Explica os principais suplementos, como funciona, marcas recomendadas e talz, bem bacana ficou.

quem é seu amigo q postou todas essas informaçoes gostaria d saber

pq tenhu muitas duvidas

valeu vitor!

[quote name='Vitor Satan' post='3663' date='30 10 07']O maskara aqui do forum forum participa de outro forum que faço parte e ele fez um topico bacanas pacas com muita informação sobre isso, seria bom você entrarem em contato com ele e fazer um acerto pra migração do tópico.

Explica os principais suplementos, como funciona, marcas recomendadas e talz, bem bacana ficou.[/quote]


ONDE ELE POSTOU ESTAS INFORMAÇOES?