davi17 Postado Novembro 20, 2012 às 00:43 Postado Novembro 20, 2012 às 00:43 todos falam de creatina,que eh muito boa e outras coisas,tava querendo esperimentar,vale mesma a pena e essa retençao,oque eh?
SpyThieF Postado Novembro 20, 2012 às 00:46 Postado Novembro 20, 2012 às 00:46 Creatina e cafeina sao os unicos suplementos, que realmente tem uma maior eficacia e CxB, e que sao dificeis de se incluir em uma dieta.
TheyCallMePeter Postado Novembro 20, 2012 às 00:47 Postado Novembro 20, 2012 às 00:47 Creatina e cafeina sao os unicos suplementos, que realmente tem uma maior eficacia e CxB, e que sao dificeis de se incluir em uma dieta. hm, tell us more
SpyThieF Postado Novembro 20, 2012 às 00:51 Postado Novembro 20, 2012 às 00:51 hm, tell us more creatina teria de comer 1kg de carne todo dia, a cafeina por ter que ficar tomando café a quantidade é menor se comparar com ela isolada. Isso são ganhos visiveis incluindo eles no dia a dia.
Twisted Metal Postado Novembro 20, 2012 às 00:59 Postado Novembro 20, 2012 às 00:59 creatina não da essa retenção toda não.
villas Postado Novembro 20, 2012 às 01:02 Postado Novembro 20, 2012 às 01:02 Na minha opinião depende da pessoa. Experimenta e vê!
lennon.lemos Postado Novembro 20, 2012 às 01:16 Postado Novembro 20, 2012 às 01:16 creatina é bastante util, mas espera dela la grandes coisas como dizem. "ganhar 5kg de musculo em semanas". conversa fiada! se for tomar, só basta 5g por dia, inclusive sem treinar.
Tanin Postado Novembro 20, 2012 às 01:21 Postado Novembro 20, 2012 às 01:21 (editado) Se voce quer tomar creatina porque ouviu ou leu a respeito da retenção e espera ficar inchadinho ganhando 5 kgs em uma semana, tenho péssimas notícias... Agora se quiser tomar pra dar uma forcinha extra ai sim pode mandar ver. Editado Novembro 20, 2012 às 01:21 por Tanin Twisted Metal reagiu a isso 1
gustavograciani Postado Novembro 20, 2012 às 01:28 Postado Novembro 20, 2012 às 01:28 Como ja dito ai, se vc for tomar com a finalidade de força, será interessante. Eu estou tomando Creatina e realmenta faz a diferença, tirando q o CxB é muito bom. Tome Creatina sim
TheyCallMePeter Postado Novembro 20, 2012 às 01:47 Postado Novembro 20, 2012 às 01:47 creatina teria de comer 1kg de carne todo dia, a cafeina por ter que ficar tomando café a quantidade é menor se comparar com ela isolada. Isso são ganhos visiveis incluindo eles no dia a dia. incluir creatina em uma dieta é diferente de obter creatina atraves da dieta todo caso funciona como voce falou mesmo, passou de ano
Glauber19 Postado Novembro 20, 2012 às 01:49 Postado Novembro 20, 2012 às 01:49 Vale a pena. Essa retenção é exagero de alguns. Vai pesquisar porra. Vale a pena. Essa retenção é exagero de alguns. Vai pesquisar porra.
SpyThieF Postado Novembro 20, 2012 às 01:51 Postado Novembro 20, 2012 às 01:51 incluir creatina em uma dieta é diferente de obter creatina atraves da dieta todo caso funciona como voce falou mesmo, passou de ano qual a diferenca? Se no final vai estar com creatina no corpo? viaja nao --' Nem todo mundo consegue socar 1kg de carne na pança
FrangoFitness Postado Novembro 20, 2012 às 01:53 Postado Novembro 20, 2012 às 01:53 só existe um modelo de saturação ou pode-se saturar de outras formas?
Glauber19 Postado Novembro 20, 2012 às 01:56 Postado Novembro 20, 2012 às 01:56 (editado) só existe um modelo de saturação ou pode-se saturar de outras formas? WTF??!?!?!?!?!?! Tomando 20 gr/dia vc satura mais rapido que 5gr/dia. Nao há oq explicar, nao há modelos de saturação... Editado Novembro 20, 2012 às 01:57 por Glauber19
TheyCallMePeter Postado Novembro 20, 2012 às 01:58 Postado Novembro 20, 2012 às 01:58 (editado) o cara abriu o topico perguntando sobre suplementaçao de creatina e tu vem responder comentando sobre creatina da carne e etc etc etc quis dizer que tem diferença entre pegar um scoopzinho de 5gr e mandar no shake e comer 5kg de carne pra conseguir obter 5gr de creatina e tal entendeu spyzinho? edit.: na verdade esses posts meu no topico serviram pra nada.. tudo o que foi escrito é trivial HAHAHAHAHHAHAHAHA Editado Novembro 20, 2012 às 02:00 por TheyCallMePeter
Glauber19 Postado Novembro 20, 2012 às 02:00 Postado Novembro 20, 2012 às 02:00 Agora tao assim, vc pergunta de suplemento e o povo vem falar da dieta...
SpyThieF Postado Novembro 20, 2012 às 02:04 Postado Novembro 20, 2012 às 02:04 Agora tao assim, vc pergunta de suplemento e o povo vem falar da dieta... "Só toma whey protein, quem não é quebrado" - glauber19 @They: Creatina Vale Mesmo A Pena? R: VALE, Só comer 1kg de carne. Ou comprar ela isolada.
Glauber19 Postado Novembro 20, 2012 às 02:08 Postado Novembro 20, 2012 às 02:08 O unico motivo pra nao tomar whey é preferir o sabor do frango ao do whey ou estar sem grana. Se vc prefere ccomer seus 2 kg de frangoe tem tempo de sobra pra faze risso o dia todo, vai fundo. Prefiro pagar meus 8 conto num whey e comer frango apenas 2 x no dia.
Administrador Hipertrofia.org Postado Novembro 20, 2012 às 09:58 Administrador Postado Novembro 20, 2012 às 09:58 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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