E ai marombada, já treino desde os 18 anos e hoje, com 22, faz quase um ano que estou levando o negócio mais a sério. Como normal na maioria dos iniciantes homens, não costumava malhar as pernas e a genética (panturrilha que o diga) já não me ajuda muito. Nos últimos meses tenho treinado perna intensivamente, afim de hipertrofiar um pouco e também to querendo diminuir a BF sem perder massa magra (o que todos querem). Então resolvi fazer uso de um PH, já que não sou fã de agulhadas nem das comp