E ai marombada, já treino desde os 18 anos e hoje, com 22, faz quase um ano que estou levando o negócio mais a sério.

Como normal na maioria dos iniciantes homens, não costumava malhar as pernas e a genética (panturrilha que o diga) já não me ajuda muito. Nos últimos meses tenho treinado perna intensivamente, afim de hipertrofiar um pouco e também to querendo diminuir a BF sem perder massa magra (o que todos querem). Então resolvi fazer uso de um PH, já que não sou fã de agulhadas nem das complicações dos AEs.

Andei pesquisando e vi que os superdrols, como o Mdrol, causam na maioria efeitos colaterais. Escolhi um halodrol, semelhante

ao Halovar, o H Stane, que é "menos pesado" que o Mdrol, MStane e similares.

H STANE, composição:

4-chloro-17a-methyl-androst-1,4-diene-3b,17b-diol

https://cdn.nutritionarsenal.com/Assets/ProductImages/dynamic_formulas_h-stane.jpg

O tenso é que a embalagem não tem lote nem data de fabricação ou validade. Mas vi que todos são assim mesmo.

Sempre me suplementei com o básico e continuarei agora no ciclo.

-Albumina 60g/dia

-Whey Protein Golden Standard ON 30g/dia

-Glutamina ON 10g/dia

-Creatina Universal 5g/dia

-BCAA 1000 ON 3g:1,5g:1,5g/dia

-Multivitamínico 1caps/dia

Usarei 2 cápsulas do H STANE por dia (totalizando 50mg/dia), a cada 10-12h, junto com um carboidrato de alto IG durantes 30 dias seguidos. Se sentir algo, iniciarei o uso de silimarina, para proteger o fígado. No caso de sensibilidade no peito, usarei Dostinex 0,25mg/semana.

A partir do dia após a última capsula, começarei a TPC com:

-Tribulus 2000mg ou Recycle (Depende da grana) por 30 dias

- Tamoxifeno 40mg por 15 dias / 20mg por mais 15 dias

Continuarei com a suplementação atual durante a TPC. Aconselham a tomar Pré trenos após o uso de PH, mas não sou muito fã.

Não tenho dieta específica, até porque trabalho e estudo e não tenho tempo pra ta fazendo comida X e as vezes em casa não tem Y, mas sempre priorizo comer

de 3 em 3 horas com consumo bom de proteína animal, chegando a 3-4g proteína/Kg. Carboidratos à vontade pela manhã, reduzidos no almoço e no lanche, aproximados de zero na janta e ceia.

Gorduras moderadas e zero açúcar.

Costumo beber 1 dia no fds, agora vou parar geral (desafio do caralho), quero meu fígado de boa.

Fumo também nos fds. A quantia que fumo nunca me prejudicou nos treinos, talvez continue, porque ficar sem beber e sem fumar é foda.

Segue meu treino:

A Pernas/Panturrilhas

B Peito

C Tríceps/Bíceps/Antebraço

D Costas/Ombro/Trapézio

A Pernas/Panturrilhas

-O treino de peito é composto;

-Abdominais faço em casa quando possível;

-O de perna tem a mesma base Agachamento/Agachamento Hack/Leg Press Quadríceps/ Leg press Coxas. No A acrescento Flexora, no E Extensora. Gostaria de acrescentar o Levantamento terra, mas não

consigo fazer de maneira certa, acabo arriscando a coluna;

-Por enquanto to indo pela manhã, meio na correria, não da pra ter um aproveitamento tão bom, mas to quase de férias da faculdade, continuando só no trampo terei mais tempo.

Dúvidas/Opniões sobre o treino, pode mandar bala.

OBS1: Acredito que treinos são bem subjetivos, cada um sabe o que é melhor pra si. Por enquanto só postarei os músculos/dia mesmo.

OBS2: O mesmo serve para o fato de fumar. "ah, marombeiro que é marombeiro não fuma". Foda-se.

Se for falar mal das pernas, volte e leia a segunda linha.

DIA 0 (18/11/12)

BF ~ 12% - 14%

Peso: 80Kg

Depois tiro as medidas e posto aqui.

#### Agradeço a quem puder acompanhar, é bom compartilhar os relatos. ####

Vamo que vamo, se o mundo acabar esse ano, quero partir gigante !! GO GO GO

Editado 9/01/2013 às 21:04 01/9, 2013 por lennon.lemos

Acompanhando !

Bons Ganhos!

Acompanhando, dá uma lida sobre a bcaa tá tomando errado, fora isso, bons ganhos e bons treinos, no aguardo.

o BCAA to tomando 6 capsulas de 1g cada. 3 antes e 3 depois. o que recomendam é antes/durante/depois. dai seria 2 antes/2dur/2depois. O que vc sugere?

o BCAA to tomando 6 capsulas de 1g cada. 3 antes e 3 depois. o que recomendam é antes/durante/depois. dai seria 2 antes/2dur/2depois. O que vc sugere?

Seu bcaa nao é 1g por capsulas e 1g pra 2 capsulas, bcaa em capsulas nao tem nenhum CxB bom, Suplementacao com bcaa tem que ser no minimo umas 10g antes e durante, sendo que depois o WHey proteina é bastante concentrado em aminoacidos. Jah que ta com ele ai sugiro tomar na tpc. 6 capsulas eh somente 3g, pra mandar 10g deveria jogar muito mais capsulas.

-O treino de peito é composto, superior e inferior;

è de chorar uns trem desses putz.

verdade cara, 1g para 2caps. vou passar a tomar 5caps antes e mais 5 depois, totalizando 5g. porque 20 capsulas por dia vai embora rapidinho. o proximo vou comprar em pó!!

verdade cara, 1g para 2caps. vou passar a tomar 5caps antes e mais 5 depois, totalizando 5g. porque 20 capsulas por dia vai embora rapidinho. o proximo vou comprar em pó!!

pois é vai ter diferenca nenhuma, mais vai la entao, pesquise mais antes de utilizar alguns suplementos

ja tinha pesquisado... mas o bcaa tem muitas opnioes divergentes. ja vi que voce teria que tomar 10g antes/10dur/10depois pra ter algum efeito. BCAA é relativamente caro!

superior e inferior é de chorar por que? já vi que alguns atletas treinavam um dia com exercícios voltados para a parte de cima do peito, e outro para a parte de baixo.. sempre incluindo exercicios isoladores também.

Editado 18/11/2012 às 23:07 11/18, 2012 por lennon.lemos

DIA 1

fala galera. comecei a tomar ontem e ate agora nenhuna reacao anormal. no treino correu tudo normal. tava com sono ainda mas rendeu bem.

na expectativa pra ver no que vai dar.

medidas:

braço contraído...40cm

coxa...56 cm

panturrilha...35cm

Editado 19/11/2012 às 14:56 11/19, 2012 por lennon.lemos

ACOMPANHANDO MANOLO ! MEU H-STANE CHEGANDO ! ta perfeito seu relato ai, todas as informações importantes !

duvida: recycle tem muita gente falando que n serve de nada, tribulus pra manipular é tranquilo? e o preço em média? eu sou meio leigo provavelmente vou tá falando besteira, mas, o recycle não da uma "limpada no figado" no fim do ciclo não? coisa que uma tribulus não faz.. eu acho kkkkkkkk

ACOMPANHANDO MANOLO ! MEU H-STANE CHEGANDO ! ta perfeito seu relato ai, todas as informações importantes !

duvida: recycle tem muita gente falando que n serve de nada, tribulus pra manipular é tranquilo? e o preço em média? eu sou meio leigo provavelmente vou tá falando besteira, mas, o recycle não da uma "limpada no figado" no fim do ciclo não? coisa que uma tribulus não faz.. eu acho kkkkkkkk

serve sim o recycle, e tribulus tambem, nao precisa manipular q é barato, o problema q muito melhor vc tomar logo um remedio de farmacia q vai sair muito mais brato q esse recycle, recycle é suplemento inventado pra vc gastar dinheiro ja q o principal anabolizante que a galera usa com ele é o halovar. E como foi proibido a industria teria de achar uma forma de ganhar dinheiro, dai vem o recycle q nao é proibido e da pra usar em outros ciclos.

tribulus se consegue importando? é barato como? farmacia? loja de suple?

eu tenho duvida quanto incluir o clomid. Sei que o tamox vai por seu corpo de volta aos eixos de produçao hormonal, dostinex evita ginegomastia, tribulus melhora a libido. e o clomid?

Clomid mesmo papel do tamox.

essas medicações todas agente consegue sem receita?

essas medicações todas agente consegue sem receita?

pqp pesquisa nada ne --'

www.ultrafarma.com.br boa sorte. Vai na area de anabolizantes, em expecifico topicos de TPC. e seja feliz.

DIA 2

Ontem senti uma fome monstra! no treino de hoje tive un gás a mais, so isso.

como meu treino é curto devido ao meu tempo, nao tava com bom proveito para os musculos pequenos, dai modifiquei para ABCDA:

A pernas pant

B peito

C triceps biceps antebraço

D costas ombros trapezio

A pernas pant

alguem ne diz quantos dias levam pra começar alguma diferenca significativa? ja vi cara falar que no primeiro dia ja sentiu um pump e bla bla bla

Ciclo bom de h-stane, 2-2-3-3-3-3, os ganhos se notam na segunda semana isso quanto ao peso, na 4~5 semana vc vai ver ganhos maiores e força e fome. se ta fazendo 2-2-2-2 acho q so na 2-3 semana pra ver algo LEGAL. To acompanhando um brother aki usando h-stane ganho 3kg em 3 semana, e espera ganhar mais 2 nesse finalzinho de ciclo.

DIA 2

Ontem senti uma fome monstra! no treino de hoje tive un gás a mais, so isso.

como meu treino é curto devido ao meu tempo, nao tava com bom proveito para os musculos pequenos, dai modifiquei para ABCDA:

A pernas pant

B peito

C triceps biceps antebraço

D costas ombros trapezio

A pernas pant

alguem ne diz quantos dias levam pra começar alguma diferenca significativa? ja vi cara falar que no primeiro dia ja sentiu um pump e bla bla bla

meu querido a sua tribulus é de farmacia? importada? manipulada? qto custou?

ainda nao comprei nada da tpc, to pensando em comprar o tribullus ON, porque um parceiro meu vende por 65 reais 100 caps.

DIA 3

Fala galera!! hoje o treino foi mais produtivo, foi feriado aqui na minha cidade, nao fui trabalhar e treinei sem correria.

Energia muito boa, um pump considerável e vascularização normal.

Tanta energia que no fim ainda fiz um FS7 pra panturrilha.

Vamo que vamo!!

DIA 4

E ai galera, ate agora tudo indo de boa, mas nada extraordinário.

Uma resistencia nos exercícios muito boa, energia boa e pump considerável.

Tomando bastante água durante o dia pra manter o fígado de boa.

Pesos e medidas continuam na mesma. Ansiedade por resultados tá foda!

DIA 5

Opa! resultados chegando! treino muito bom de perna na sexta, melhor ainda pra panturrilha.

Resultado: 1cm a mais de panturrilha!! nao sei se dá pra atribuir 100% ao H Stane, até porque dei uma reforcada no treino de panturrilha.

A noite teve um o rappa e skank aqui na minha cidade, fui de boa, deu pra ficar sem beber. tomei uns 3 energeticos (açucar pacarai) e alguns cigars.

Deu uma descontrolada no sono, mas o organismo ta 100%.

DIA 6 e 7

Sabado e domingo. descanso. segunda vou treinar a noite, volto aqui pra relatar.

Valeu! NO PAIN NO GAIN

acompanhando..

E ai brother, como tá os ganhos??

DIA 8 - DIA 15

Fala galera, desculpa nao ter detalhado os dias no relato, mas foi devido ao fim de semestre da faculdade + trabalho, andei meio sem tempo de relatar dia-a-dia. Mas os treinos continuaram! semana passada deixei de treinar perna na sexta e dei o desconto hoje, com um dos melhores treinos pra pernas que já fiz! empurrei 200kg no leg, 35kgx35kg no Agachamento. pra mim é muito!

Por enquanto, ganhos:

1kg

1,5 cm de panturrilha (comecei a treinar pra valer quando comecei com o hstane)

0,5 cm de bíceps (contando que só treino braços 1x por semana)

0,5 cm de coxa (tá foda !!)

Estou no início da terceira semana. Nenhum colateral. Vasodilatação considerável visível nos treinos de braço.

Energia e força muito boa nos treinos. Tive ganhos, mas nada superfantástico ainda. Dizem que os ganhos começam na 3 semana. VAMO QUE VAMO!! ABRAÇO!!

DIA 16 - DIA 31

Ontem tomei as últimas capsulas. Os ganhos foram relativamente bons, diminui a gordura sem perder massa magra, ganhei uma força diferente no treino, recuperação ótima e uma vascularização boa.

Contudo, não obtive ganhos como o de outros que tambem usaram, com crescimento de até 5kg.

Talvez seja mais eficiente pra quem esteja em um bulking limpo, deve dar um pump melhor.

Ganhei 0,5cm de braço, 1cm de coxa e 2cm de panturrilha.

o peso se manteve, isso quer dizer que perdi gordura e ganhei massa magra.

próxima vez vou partir pra um superdrol ou quem sabe dura.

Comecando hoje a tpc com tamoxifeno e tribullus.

Fotos e mais resultados posto depois. abs!

DIA 16 - DIA 31

Ontem tomei as últimas capsulas. Os ganhos foram relativamente bons, diminui a gordura sem perder massa magra, ganhei uma força diferente no treino, recuperação ótima e uma vascularização boa.

Contudo, não obtive ganhos como o de outros que tambem usaram, com crescimento de até 5kg.

Talvez seja mais eficiente pra quem esteja em um bulking limpo, deve dar um pump melhor.

Ganhei 0,5cm de braço, 1cm de coxa e 2cm de panturrilha.

o peso se manteve, isso quer dizer que perdi gordura e ganhei massa magra.

próxima vez vou partir pra um superdrol ou quem sabe dura.

Comecando hoje a tpc com tamoxifeno e tribullus.

Fotos e mais resultados posto depois. abs!

algum colateral até agora ? tbm to pensando em usar o H-Stane

nao senti nenhum colateral durante o uso. mas no primeiro dia depois que terminei o hstane senti uma sensibilidade nos mamilos. só durou um dia mesmo. No mais, de boa. Recomendo, mas nao esperem resultados iguais aos de anabols injetaveis.

Porque decidiu fazer o 2-2-2-2 ao inves do 2-2-3-3-3 ? kk to querendo fazer um mais n sei se compensa mandar logo o protocolo mais longo