Paralelas Variação

[Meia Nove 4]

Paralelas é sem duvida um otimo exercicio para triceps , so que na minha academia ta quebrado o negocio que faz ela , so que da pra fazer de um jeito um pouco diferente , com uma pegada bem mais aberta como se fosse fazer um supino

Vai treinar mais peito ou ainda treina triceps ?

[1mv 24]

Acho que se a pegada for tão aberta vão machucar suas articulações. Faça entre bancos então...

[Neurótico 12]

Pegada mais aberta vai força mais o peitoral, mas isso não significa que vá ser uma mudança tão radical, eu continuaria realizando, se ver que a pegada é BEM aberta, então troca, gosto muito do Supino Fechado.

[Meia Nove 4]

a pegada vai ser um pouco mais fechada do que a do supino normal , e eu tento deixar o corpo para frente para pegar mais o triceps

[caiolima 167]

a pegada vai ser um pouco mais fechada do que a do supino normal , e eu tento deixar o corpo para frente para pegar mais o triceps

Se você forçar o corpo para frente, vai pegar mais o peito, quanto mais reto o seu corpo ficar, vai pegar mais o triceps.

[Meia Nove 4]

Ah beleza , brigadao fi