gabriel.oliveira 15 Postado Novembro 17, 2012 às 00:44 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 00:44 Olá galera Comecei à alguns dias a fazer o treino de 5x6 (não é o stronglift 5x5), me sinto bem dolorido depois de 24~48h depois do treino, e isso me fez pensar que é eficaz esse tipo de treinamento. Enfim, resolvi perguntar para o instrutor da academia o que ele achava dessas repetições, se era legal para hipertrofia ou se era mais focado em aumento de força, já que sou bem magro, e ele disse que o ideal seria mais repetições (15~20), e que esse tipo de treino de 5x6 é pra ganho de força. O que vocês acham disso? O treino 5x6 é eficaz ou não para hipertrofia comparado ao treino focado em mais repetições? Obrigado desde já! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ectomorpho 14 Postado Novembro 17, 2012 às 00:57 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 00:57 nuss, 20 repetições? quem é o ogro que faz isso? (só se for com menos de 50% da carga que realmente aguenta). continue cm o mesmo treino, se ta dando resultados não vejo motivo para trocalo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucram 51 Postado Novembro 17, 2012 às 01:02 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 01:02 Cara o instrutor vai te indicar qualquer coisa que te faça pegar o menor peso possivel, pra tirar o cu dele da reta Como disse o amigo acima se o treino atual ta dando resultado nao tem porque mudar ainda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Novembro 17, 2012 às 01:02 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 01:02 Pesquisar que é bom nada né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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