Gabriel Vilano 0 Postado Novembro 17, 2012 às 00:32 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 00:32 Galera, tudo bom? Eu tava querendo tirar uma dúvida aqui: Esses são meus dados: Idade: 13 Peso:62,8kg Altura: 1,80 E a minha suplementação é a seguinte: Pré-Treino: -BCAA da Integralmédica (5cápsulas = 4,75g) Pós-Treino: -Whey Protein Gold Standard (2 scoops = 60,8g) -Dextrose (2 scoops = 60,8g) -Creatina da Probiótica (5g) -BCAA da Integralmédica (5cápsulas = 4,75g) Primeiramente, minha suplementação está boa? E eu estava querendo tomar também um multivitamínico, seria bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexAnimal 13 Postado Novembro 17, 2012 às 00:55 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 00:55 Tá legal. Se quiser comprar um multivitamínico, blz. E a sua dieta tá boa? Seu pré-treino é só isso ae? Qual é seu objetivo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Vilano 0 Postado Novembro 17, 2012 às 01:06 Autor Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 01:06 (editado) Ou, eu tenho uma dieta bonitinha e tal, só que preciso por em prática, eu não costumo ficar muito em casa, então pra eu ter as refeições na hora certa é foda, mas eu vou comprar aquela bolsa de refeição e andar com ela, então creio que vai melhorar bastante. Meu pré-treino é só isso mesmo, vou esperar todos meus suplementos acabar e dar um "refil" e ai quando eu for fazer isso, vou comprar também o multivitamínico, que eu ainda tenho que ver qual vou comprar e um pré-treino bom, talvez o Assault, ou você tem alguma indicação melhor? Meu objetivo é ganhar massa muscular. Editado Novembro 17, 2012 às 01:07 por Gabriel Vilano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexAnimal 13 Postado Novembro 17, 2012 às 01:28 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 01:28 Entendi. Cara, eu prefiro minha velha e boa batata-doce com peito de frango no pré-treino. To achando fraco esse pré-treino seu, só com bcaa's, ainda mais pro seu objetivo. Quanto ao uso do Assault, pode comprar, eu tenho ouvido bons comentários sobre ele. Bons treinos! xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Vilano 0 Postado Novembro 17, 2012 às 02:21 Autor Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 02:21 Não po, é claro que eu como direitinho antes do treino hahaha, suplementação no pré que eu to pensando em comprar o Assault, ai sim ia ficar bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CLTJ 7 Postado Novembro 17, 2012 às 02:26 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 02:26 ae cara, qual dextrose é essa sua? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Vilano 0 Postado Novembro 17, 2012 às 02:27 Autor Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 02:27 Ih cara, te falar que nem sei qual a marca, já não tenho mais o plástico dela. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Novembro 17, 2012 às 02:53 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 02:53 2 scoops no pós pra vc é exagero, tome 1 ao acordar e 1 no pós, sera melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ZehMaromba 0 Postado Novembro 17, 2012 às 23:49 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 23:49 Toma 1 scoop de whey apenas. O resto ta bom, mas no pré tenta mandar uma batata ou uma banana tambem, 13 anos 1,80 de altura ta bom em xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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