rodrigo18 Postado Novembro 14, 2012 às 16:54 Postado Novembro 14, 2012 às 16:54 E ai galera, blz ? É o seguinte, a dúvida é sobre a progressão de cargas... Eu nunca fiz isso muito bem, tinha vezes q eu ficava 3 semanas com o mesmo peso, mas sobre isso qual é o melhor a se fazer ? aumentar as cargas a cada treino ? ou de semana em semana ?
Rodrigo2012 Postado Novembro 14, 2012 às 16:56 Postado Novembro 14, 2012 às 16:56 Cara, progressão de cargas é feita a partir do momento que você consegue aumentar sem danificar em nada a execução dos movimentos, sempre dando uma boa atenção a parte negativa de cada exercício.
virtuall Postado Novembro 14, 2012 às 17:05 Postado Novembro 14, 2012 às 17:05 Em outras palavras o Rodrigo2012 quer dizer : sempre fazendo os exercicios com carga aumentada , corretamente , bem feito
rodrigo18 Postado Novembro 14, 2012 às 17:18 Autor Postado Novembro 14, 2012 às 17:18 Vlw ai galera, vou tentar aumentar a cada semana... vamos ver como vai ser o resultado.
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