escrubles1 386 Postado Novembro 16, 2012 às 14:29 Autor Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 14:29 hmm, manero Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Novembro 17, 2012 às 13:42 Autor Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 13:42 tendi, eu pensava em fazer uma parada assim sabado no dia do meu treino, só q o troço é d manha e fode meu dia todo, me deixa cansado pra kcet, n consigo fazer mais nda o dia todo sabado d manha, ngm merece tb né... lol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Novembro 17, 2012 às 15:23 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 15:23 Treino de chutes e feito com altas reps, tente dar uns 10-20 chutes com a mesma perna num saco de pancada o mais rápido o possível. Algo assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Novembro 17, 2012 às 15:44 Autor Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 15:44 Meu treino d chute é nessa onda ai msm, no saco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Novembro 21, 2012 às 18:11 Autor Compartilhar Postado Novembro 21, 2012 às 18:11 Entao, to fazendo agora o Pistol 5x5(kda perna) com o halter a frente, reduzi metade do peso pra poder fazer com a forma direita Po,esticar o braço a frente segurando halter é bem desconfortavel, to fazendo com o braço um pouco dobrado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hotpants 30 Postado Novembro 21, 2012 às 18:24 Compartilhar Postado Novembro 21, 2012 às 18:24 é treino pra virar bailarina isso aí? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Novembro 21, 2012 às 18:40 Autor Compartilhar Postado Novembro 21, 2012 às 18:40 pq? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hotpants 30 Postado Novembro 21, 2012 às 19:02 Compartilhar Postado Novembro 21, 2012 às 19:02 Hahahahaha, mais um desinformado. Quero ver fazer barra fixa e HSPU e vir dizer que é treino de bailarina. 99,9% dos marombeiros de academia não conseguem fazer o treino do CC. hehe primeiramente você não me conhece pra dizer se sou desinformado ou não, já conheço o convict conditioning há mais de ano devido ao livestrong e bb.com segundo, é óbvio que 99,9% dos marombeiros de academia não conseguirão fazer o convict conditioning, porque o objetivo primário de quem treina puxando ferro é hipertrofia. esse treino aí é um treino funcional que visa o condicionamento e resistência usando tão somente o peso do corpo, o que no meu ponto de vista deve ser encaixado em um treino com cargas como adicional. é só ver os vídeos de quem pratica convict conditioning, são todos magrelos e que nunca levantarão 300kg em um agachamento, ou 150kg em um supino hehehe, mas cada um com seu objetivo né! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Novembro 21, 2012 às 21:05 Autor Compartilhar Postado Novembro 21, 2012 às 21:05 Enfim, os CC, eu faço em 3x d quanto eu aguentar, até chegar nas reps pra progressão o leg raises,cmo eu ja faço,eu to fazendo 3x12 e adicionando peso com caneleiras agora,o Pistol squat eu to pensando em fazer 5x5 e ir pondo 2kg por treino(caso a forma esteja perfeita e eu esteja completando as reps) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Novembro 22, 2012 às 12:50 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 12:50 (editado) Outra duvida mimha, fazemdo pistol c os halteres a frente do corpo, eu estaria enfatizando a parte posterior da perna? Cmo no agachamento c a barra na frente? Editado Novembro 22, 2012 às 12:52 por escrubles1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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