[Fora do Modelo] Preciso Tirar Algumas Duvidas

[Raaah!]

Tenho 19 anos e estou pesando 71kg e tenho 1,59 de altura, estava comendo mt lanche, pizza e todo tipo de besteira nos finais de semana, e na faculdade por n ter tempo acabava comendo besteiras tbm, mas estou determinada e quero mt emagrecer poir minha auto estima esta la em baixo, preciso mt de ajuda.

Queria tomar o lipo 6 black, mas só umas 40 capsulas pois tenho formatura no dia 01 de dezembro (provalvelmente irei beber) e queria perder um pouco pra ficar melhor nas fotos, sera que vai adiantar? Comecei academia ontem e estou fazendo a seguite dieta:

Café da manha: 2 fatias de pão integral, pouco de manteiga, 1 copo de 250ml de leite com uma colher de linhaça,

Lanche: Fruta

Almoço: 3 colheres de arroz, 1 bife magro de carne vermelha ou branca, 2 colheres de feijão, salada de folhas a vontade e 2 colheres de legumes cozido, 1 laranja ou maçã ou pera

Lanche: 1 orgute

Jantar: 2 fatias de pao integral, 1 fatia de presunto, salada de folhas a vontade e 2 colheres de legumes cru.

Ceia: 1 copo de leite desnatado com 1 colher de linhaça.

Obrigada desde ja! Bom dia a todos!

[Saintgraal]

esqueça o lipo6

você precisa controlar a boca, precisa controlar o que ingere primeiramente

se começou a academia ontem, boa!

agora coma certinho, siga a sua dieta, reforce mais as proteinas (carnes) coma mais carnes... a janta você poderia repetir o almoço se quisesse , não precisa comer igual passarinho...

o segredo está em cortar aquela porrada de besteira que você acaba por comer de fds

abraço!

[Eduuaardoo]

cara, começar com termogenico logo de cara não é uma boa..... vc precisava fazer uns 2 meses de dieta limpa.... e no 3 vc poderia usar o termogenico....

[Drug Molko]

isso mesmo , so controlar a boca .. pode tomar cafeina em capsulas, ou começar com chá branco ou verdee nao vejo problema nenhum.

[Lucram]

mas só umas 40 capsulas pois tenho formatura no dia 01 de dezembro (provalvelmente irei beber) e queria perder um pouco pra ficar melhor nas fotos

Acho que vc precisa rever essa postura, dificilmente se consegue algo se vc fizer pelos motivos errados

@Topic - Sobre a dieta, nao entendo como vc esta acima do peso comendo tao pouco. Ou isso é uma dieta que vc começou agora? De qq modo segue o que o saintgraal falou que nao tem mais o que se acrescentar

[Fefe]

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