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Adicionamento De Exercícios Abc2X

Por pepepro
Em Treinamento

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Postado

Peito:

Supino Reto

Supino Inclinado com halter

Crucifixo reto

Crossover ou Pullover

Costas:

Levantamento Terra

Barra fixa

Remada Curvada

Remada Cavalinho

Tríceps:

Repulsão entre dois bancos (com peso)

Tríceps testa

Tríceps no pulley

Bíceps:

Chin-ups (com peso)

Rosca direta

Rosca alternada inclinado

Trapézio:

Encolhimento

Remada em pé

Os que estão em negrito é os exercícios que queria adicionar a +, avaliem e se quiserem da pitaco, fiquem á vontade.

Editado por Pedro Amorim (veja o histórico de edições)

Postado

Pra mim, sem necessidade adicionar mais exercícios ao treino

Perna que é bom ninguém adiciona exercícios, né

Postado
  • Autor

Pra mim, sem necessidade adicionar mais exercícios ao treino

Perna que é bom ninguém adiciona exercícios, né

pô, pernas, ante-braço e ombro não precisa mais adicionar exercícios no meu treino.

Postado

pô, pernas, ante-braço e ombro não precisa mais adicionar exercícios no meu treino.

Posta o treino completo, assim fica mais fácil avaliá-lo.

Postado
  • Autor

Posta o treino completo, assim fica mais fácil avaliá-lo.

Pernas:

Agachamento

Stiff

Leg Press

Extensora

Flexora

Gemeos sentado

Panturrila em pé

Ante-braço:

Rosca inversa

Rosca pulso

Ombro:

Militar

Elevação Lateral

Postado

Seu treino está bom, só não acho que tenha a necessidade de 2 exercícios para antebraços e colocar mais exercícios ao treino.

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