J_Antonaci 394 Postado Novembro 13, 2012 às 18:56 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 18:56 Q exemplo mais loco, pula de cabeça O_O huehues ... Vc axa que eu nao pego carga alta meu brother? axa q eu levanto oq ? 30 x 30 no supino 10-10 na rosca? ...espero q n axe isso... ja fiz treinos de força , resistencia ... axa q comecei ontem com abcd ? Arnold? oia ai um dos treino de peito dele vcs q odeia volume vai odia Peito Supino 5x 6-10 Crucifixo 5x 6-10 Supino Inclinado 6x 6-10 Crossover no cabo 6x 10-12 Mergulho nas paralelas 5x até a falha Pullover 5x 10-12 ... Tem que passar as drogas qe ele usava tambem né... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robeymemo 6 Postado Novembro 13, 2012 às 19:04 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 19:04 (editado) simples faça abcd e no dia que d termina vai no outro dia a, e vai seguindo pronto eu treino a 8 anos ,quando faço abcd faço assim ,sempre deu certo dica nao faça abcde nao da certo em naturais Editado Novembro 13, 2012 às 19:07 por robeymemo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Woltx 2 Postado Novembro 13, 2012 às 19:50 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 19:50 Concordo com o felipefilth... Eu mudei o meu treino pq estava 1,5 anos com ele Hj faço ABCxAB. Como jogo bola 3x por semana nao tenho treinado perna 2x por semana.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Novembro 13, 2012 às 20:43 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 20:43 muitas ahuuahuuhsa ... abcdab 1ºsemana cdabca 2º semana e assim vai... to com essa divisao to curtindo pacas , fiquei 3 meses no abcde.. nem preciso repitir neh? adorei auhahuhushua vlw ae . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fvg 6 Postado Novembro 13, 2012 às 21:01 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 21:01 (editado) cara, chin up até pega costas, mais o músculo mais exigido é bíceps... você precisa seriamente rever seus conceitos de fisiologia. edit: só pra complementar, em QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas Editado Novembro 13, 2012 às 21:07 por fvg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Novembro 14, 2012 às 00:19 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 00:19 você precisa seriamente rever seus conceitos de fisiologia. edit: só pra complementar, em QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas brother. posso fala uma coisa pra vc ? Penso Muito = a vc sobre esse assunto de chin ups QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Novembro 14, 2012 às 02:40 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 02:40 São compostos, é como dizer que agacho é de quadríceps e que supino é só peito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fvg 6 Postado Novembro 15, 2012 às 07:17 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 07:17 brother. posso fala uma coisa pra vc ? Penso Muito = a vc sobre esse assunto de chin ups QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas !!! pois é meu velho, e ainda tem gente que se recusa a entender isso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Novembro 15, 2012 às 13:13 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 13:13 (editado) pois é meu velho, e ainda tem gente que se recusa a entender isso... eh foda n adianta fala n mano... deixa queto que eh melhor... Editado Novembro 15, 2012 às 13:17 por felipefilth Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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