Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Abcd - Opinioes

Por marceloahlert
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Q exemplo mais loco, pula de cabeça O_O huehues ...

Vc axa que eu nao pego carga alta meu brother? axa q eu levanto oq ? 30 x 30 no supino 10-10 na rosca? ...espero q n axe isso... ja fiz treinos de força , resistencia ... axa q comecei ontem com abcd ?

Arnold? oia ai um dos treino de peito dele vcs q odeia volume vai odia

arnold2.jpg?w=261&h=300

Peito

Supino 5x 6-10

Crucifixo 5x 6-10

Supino Inclinado 6x 6-10

Crossover no cabo 6x 10-12

Mergulho nas paralelas 5x até a falha

Pullover 5x 10-12 ...

Tem que passar as drogas qe ele usava tambem né...

Postado

simples faça abcd e no dia que d termina vai no outro dia a, e vai seguindo pronto eu treino a 8 anos ,quando faço abcd faço assim ,sempre deu certo dica nao faça abcde nao da certo em naturais

Editado por robeymemo

Postado

Concordo com o felipefilth...

Eu mudei o meu treino pq estava 1,5 anos com ele :D

Hj faço ABCxAB. Como jogo bola 3x por semana nao tenho treinado perna 2x por semana..

Postado

muitas ahuuahuuhsa ... abcdab 1ºsemana cdabca 2º semana e assim vai... to com essa divisao to curtindo pacas , fiquei 3 meses no abcde.. nem preciso repitir neh? adorei auhahuhushua

vlw ae .

Postado

cara, chin up até pega costas, mais o músculo mais exigido é bíceps...

você precisa seriamente rever seus conceitos de fisiologia.

edit: só pra complementar, em QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas

Editado por fvg

Postado

você precisa seriamente rever seus conceitos de fisiologia.

edit: só pra complementar, em QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas

brother. posso fala uma coisa pra vc ? Penso Muito = a vc sobre esse assunto de chin ups

QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas

!!!

Postado

brother. posso fala uma coisa pra vc ? Penso Muito = a vc sobre esse assunto de chin ups

QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas

!!!

pois é meu velho, e ainda tem gente que se recusa a entender isso...

Postado

pois é meu velho, e ainda tem gente que se recusa a entender isso...

eh foda n adianta fala n mano... deixa queto que eh melhor...

Editado por felipefilth

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.