ikmenos 39 Postado Novembro 9, 2012 às 20:43 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 20:43 Pessoal? Pode mandar o termo no horário que você colocou na planilha. Ele vai ajudar a diminuir a fome nesse período. Eu comecei a LG ontem, vamos os resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Bragante 0 Postado Novembro 10, 2012 às 04:55 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 04:55 Pode mandar o termo no horário que você colocou na planilha. Ele vai ajudar a diminuir a fome nesse período. Eu comecei a LG ontem, vamos os resultados. Você tá fazendo relato? Começo firme na segunda... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikmenos 39 Postado Novembro 11, 2012 às 20:45 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 20:45 Você tá fazendo relato? Começo firme na segunda... Não estou fazendo relato... mas espero bons resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Bragante 0 Postado Novembro 11, 2012 às 23:51 Autor Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 23:51 Começo hoje, meia noite, com a última refeição. Amanhã começo academia tmb e vou postar o relato assim que eu chegar da academia. Espero não morrer por conta do jejum =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikmenos 39 Postado Novembro 11, 2012 às 23:54 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 23:54 Começo hoje, meia noite, com a última refeição. Amanhã começo academia tmb e vou postar o relato assim que eu chegar da academia. Espero não morrer por conta do jejum =P Pra mim treinar em jejum é de boa. Se você tiver dificuldade, aumenta o tempo entre as séries para se acostumar, porque dependendo da intensidade, o bicho pega. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Bragante 0 Postado Novembro 12, 2012 às 00:12 Autor Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 00:12 Eu ainda farei uma refeição antes do treino. Farei a refeição 18h +- e o treino será às 19h. O problema é passar o dia inteiro sem comer nada. Para um gordo, isso vai ser foda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mylla Sousa 4 Postado Novembro 12, 2012 às 13:21 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 13:21 Acompanahndo Parceiro, boa sorte pra ti ACOMPANHE MEU RELATO : OxyElite Pro+Dieta+Exercicios ( com fotos ) http://www.hipertrof...ercicios-dieta/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Bragante 0 Postado Novembro 13, 2012 às 00:05 Autor Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 00:05 (editado) 1º DIA Quase terminando o primeiro dia da Dieta Low Carb + Lean Gains... 6h30min - Remédio para Hipotireoidismo Água o resto do dia até 18h30min 18h30min - 150g~200g de Frango Cozido + 2 Colheres de Requeijão 0carb + 100g de Batata-Doce + 2 Uvas Passas +1 Colher de Azeite de Oliva 19h30min - Treino: 35min de Esteira andando e 5min correndo (5min andando, 1min correndo) 20h40min - 3Scoop de Whey Protein + 300ml de Água 21h40min - 150g~200g de Frango Cozido + 2 Colheres de Requeijão 0carb + 100g de Batata-Doce +1 Colher de Azeite de Oliva Por enquanto foi só isso... pretendo fazer mais uma refeição às 00h... mas estou realmente cheio e não sei se vou conseguir comer. Bom... eu pensei seriamente que ia morrer fazendo exercícios quase em jejum, mas foi tranquilo. Passei um pouco de fome o dia inteiro até comer a primeira refeição às 18h30min, mas nada que não desse pra aguentar. Esse foi o primeiro dia. Abraços e até amanhã. Editado Novembro 13, 2012 às 00:07 por Diego Bragante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikmenos 39 Postado Novembro 13, 2012 às 09:59 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 09:59 É tranquilo mesmo treinar em jejum. Nas últimas refeições tente mandar uma proteína de lenta absorção, como ovos e albumina, isso ajuda a deixar seu corpo com aminoácidos prolongados no jejum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Bragante 0 Postado Novembro 13, 2012 às 15:23 Autor Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 15:23 Não comi ontem nada além do que postei... acho que devia ter feito a última refeição, pq agora ja to com muita fome, mais do que ontem. =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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