Hugo Macena 2 Postado Novembro 5, 2012 às 16:52 Compartilhar Postado Novembro 5, 2012 às 16:52 Man', Pra falar a verdade não :/. Forço pra caramba, e sempre na 3° série,preciso de uma forçinha do amigo. Sempre saio EXAUSTO. Mas qnd eu estava fazendo apenas 8 repetições tava vendo que nao tava sendo o suficiente sakas... por isso almentei, tava fazendo pouca repetição. Entendo, mano, quando for fazer exercícios tipo supino com barra, aceita essa forcinha, mas se for exercícios que os pesos não comprometa seu estado físico faz só até falhar mesmo que você no 3° só aguente fazer 8 ou 9. Prefiro assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro_X 5 Postado Novembro 5, 2012 às 16:54 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2012 às 16:54 Entendo, mano, quando for fazer exercícios tipo supino com barra, aceita essa forcinha, mas se for exercícios que os pesos não comprometa seu estado físico faz só até falhar mesmo que você no 3° só aguente fazer 8 ou 9. Prefiro assim Isso mesmo,que faço. Bom mudei meu treino para 10 repetições essa semana. Acho que pode ser isso mesmo sabe, meu amigo faz 12 repetições... e creio que com 10 a 12 repetições,seus muculos devem sofrer bem mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hugo Macena 2 Postado Novembro 5, 2012 às 17:03 Compartilhar Postado Novembro 5, 2012 às 17:03 Isso mesmo,que faço. Bom mudei meu treino para 10 repetições essa semana. Acho que pode ser isso mesmo sabe, meu amigo faz 12 repetições... e creio que com 10 a 12 repetições,seus muculos devem sofrer bem mais. Se for aumentar as rps tenta deixar o mesmo peso, pode dar certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro_X 5 Postado Novembro 5, 2012 às 17:04 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2012 às 17:04 Se for aumentar as rps tenta deixar o mesmo peso, pode dar certo. Vou deixar as 10 mesmo, e almentar o peso ( SE CASO FOR NECESSARIO ), E claro executando correto. Deverei treinar mais PESADO AINDA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel.O 128 Postado Novembro 5, 2012 às 17:06 Compartilhar Postado Novembro 5, 2012 às 17:06 Ja ouviu falar de burnout? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro_X 5 Postado Novembro 5, 2012 às 17:09 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2012 às 17:09 Ja ouviu falar de burnout? Não mano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hugo Macena 2 Postado Novembro 5, 2012 às 17:19 Compartilhar Postado Novembro 5, 2012 às 17:19 Vou deixar as 10 mesmo, e almentar o peso ( SE CASO FOR NECESSARIO ), E claro executando correto. Deverei treinar mais PESADO AINDA. É isso ai, eu sempre tento aumentar o peso a cada treino nem que seja apenas 2kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro_X 5 Postado Novembro 5, 2012 às 17:23 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2012 às 17:23 É isso ai, eu sempre tento aumentar o peso a cada treino nem que seja apenas 2kg E é isso que irei fazer... Hoje é treino de costas, irei Regassar no Levantamento TERRA. Acho que esse pode ser o problema,na parte do treino,acho que estava sendo muito pouca repetções. Vou continuar do jeito que tha,pra ver no que. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Novembro 5, 2012 às 17:28 Compartilhar Postado Novembro 5, 2012 às 17:28 cuidado pra não REGASSAR na coluna! hahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro_X 5 Postado Novembro 5, 2012 às 17:29 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2012 às 17:29 cuidado pra não REGASSAR na coluna! hahahaha kkkkkkkkkkkkkk', Sempre ERETA . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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