[Falta de Pesquisa]Creatina - Duvida

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Postado 31/10/2012 às 00:58 10/31, 2012

Primeiramente tou aki pra pedir a vcs pra não zuarem esse forum é feito pra esclarecer duvidas, se vc nao sabe ou não quer opinar , nao ironize ¬¬

5 g de creatina

a duvida é ..

aquela colherzinha que cabe uma moeda de um real certinho

ela raza é quantas g? i ela transbordando é quantas g ?

como devo tomar certo pra dar + ou - 5 g ?

Postado 31/10/2012 às 01:00 10/31, 2012

Pesquisa aí, tem um tópico do Leandro Twin falando sobre a creatina e a dosagem correta!

Idade: 17 Anos

Peso:~~[55kg]~~ ~~[60kg]~~ ~~[65kg]~~ [~~68kg~~][~~70kg~~] [75kg]

Braço: ~~[28cm]~~ ~~[29cm]~~ [~~31cm]~~ ~~[35cm]~~ [38cm]

Perna: ~~[47cm]~~ ~~[48cm]~~ ~~[49cm]~~ [~~50cm~~] [54.5cm]

Panturrilha: ~~[35cm]~~ ~~[37cm]~~ ~~[38cm]~~ [40cm]

"No diet, NO GAIN!"

Postado 31/10/2012 às 01:00 10/31, 2012

Autor

se tivsse achado , nao tinha perguntado , manda link ? :x

Postado 31/10/2012 às 01:02 10/31, 2012

Manda uma colher dessa transbordando q da + ou - 5g!

Editado 31/10/2012 às 01:02 10/31, 2012 por Thales93 (veja o histórico de edições)

Postado 31/10/2012 às 01:02 10/31, 2012

ta ai

Postado 31/10/2012 às 01:20 10/31, 2012

cara

procura umas balanças de precisão no google ai,

achei umas por 30 dilmas!!

Peso: 80kg

Personal Records:

Squat: ~~140kg~~ 150kg

Deadlift: 150kg

Bench: 120kg

Postado 31/10/2012 às 01:23 10/31, 2012

compra aki, www.dealextreme.com 20 reais com frete rastreavel, o frete é gratis. chega em ate uns 30 dias. seja feliz procure por pocket scale

Postado 31/10/2012 às 09:56 10/31, 2012

Supermoderador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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