Combinação [Dúvida]

[Lucas Rosa 0]

Galera, to com uma duvida aqui, vou explicar tudo

Eu to com 1,84 e 88Kg ( não é muita gordura, tem uma boa parte de massa muscular )

Nunca tomei nenhum suplemento, malho (todo dia) faz uns 9 meses e há pouco tempo resolvi tomar termogenico (Black Burn), tem dado um efeito legal, percebi uma perda de gordura e de massa( o que tem me incomodado) que acontece é que agora to afim de combinar umas coisas com o termo e ganhar massa, então tava pensando em tomar:

Whey + BCAA + Creatina + Termogenico e Malto

O que eu gostaria de saber é se o termogenico não vai atrapalhar o efeito do resto, mesmo sendo pura cafeína e se poderia substituir algumas coisas, adicionar, retirar, sei lá, gostaria de uma analise da combinação.

Outra coisa é que como muita gente diz por ai que a creatina deixa "redondo" eu tenho medo de tomar e acabar ficando assim também ( mito ou verdade? )

Editado Outubro 30, 2012 às 20:52 por Lucas Rosa

[Leonardo1 5]

Olha esse topico aqui sobre perda de massa muscular

[Lucas Rosa 0]

Eu entendi que a alimentação com pouco carbo é essencial, que a ingestão dos aminoácidos do BCAA também é essencial, mas e a creatina, deixa redondo mesmo? não é exagero combinar bcaa creatina e whey? e se substituir a creatina por albumina? funciona bem também? esse tipo de bobeirinha que eu quero, alimentação eu ja tenho uma bem susse, com carbo reduzido, o que falta são as duvidas da suplementação mesmo

[Leonardo1 5]

Olha, creatina com cutting nao combina..Pode substituir por albumina e tomar antes de

edit: mantem o whey e o BCAA, e pode trocar a creatina por albumina

Editado Outubro 30, 2012 às 21:13 por Leonardo1

[Aliisson 10]

se você não esta tomando seu bcaa assim : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

eu acho perda de $$ usar bcaa .

[EndoGainer 0]

Por mim eu não manteria o BCAA, CxB muito alto... Quanto ao whey e albumina , talvez eu manteria...

De uma lida neste tópico:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

[Lucas Rosa 0]

se eu cortar o termogenico e só ficasse com a parte do ganho de massa, mesmo por que agora eu to com série de hipertrofia... ai compensaria passar a tomar a creatina?

Editado Outubro 30, 2012 às 21:28 por Lucas Rosa

[Aliisson 10]

se eu cortar o termogenico e só ficasse com a parte do ganho de massa, mesmo por que agora eu to com série de hipertrofia... ai compensaria passar a tomar a creatina?

você quer crescer ou emagrecer?

o que seria série de hipertrofia?

eu gosto de usar creatina ...

[Leonardo1 5]

Em ganho de massa compensa tomar creatina

Editado Outubro 30, 2012 às 21:33 por Leonardo1

[Lucas Rosa 0]

você quer crescer ou emagrecer?

o que seria série de hipertrofia?

eu gosto de usar creatina ...

acho que não to conseguindo me expressar direito... AOISHOAISHOAHISOHAIS cara, é justamente uma duvida q eu tenho, vale a pena CRESCER PRIMEIRO e perder gordura depois, ou emagrecer primeiro pra depois ganhar massa? série de hipertrofia é a série pra crescer, eu quero crescer e ao mesmo tempo administrar o ganho de gordura, de preferencia perder gordura enquanto estou crescendo.

Meu bf tá alto, não tão alto, mas está, e eu nao queria primeiro perder massa e gordura pra depois crescer, o que eu quero é emagrecer enquanto eu cresço, por isso whey + bcaa + creatina e termogenico sacou? não sei se tem como crescer e emagrecer ao mesmo tempo... mas de qualquer forma

Editado Outubro 30, 2012 às 21:46 por Lucas Rosa