HugoGarcia14 1 Postado Outubro 30, 2012 às 18:07 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 18:07 Então pessoal, meu treino pra peitoral é esse: Supino reto 3x8, supino inclinado 3x8 e fly reto com halteres 3x8-10. Queria saber se posso incluir o pullover. Seria muito volume? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mickelrc 12 Postado Outubro 30, 2012 às 18:13 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 18:13 (editado) Cara eu considero 4 exercicios par peito muito volume. mas se eu fosse vocÊ Trocaria o fly por o pullover. FLY: exercicio isolado, basico, ou seja o voador c/ halteres PULLOVER: exercicio composto usado pela old scholl. Pega peito e tambem a caixa toraxica. Editado Outubro 30, 2012 às 18:13 por Mickelrc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Outubro 30, 2012 às 18:13 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 18:13 vale destacar que eu considero o pullover um ótimo exercício! porem, 4 exercícios para peito, acho muito!!! salve ocasiões em que a pessoa esteja ciclando, usando rotinas com 1 grupo muscular por dia... voce poderia fazer o seguinte, faça durante um tempo o seu treino atual, e depois de uns meses (talvez 2 ou 3) troque o fly pelo Pull... o que acha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizmarcio 4 Postado Outubro 30, 2012 às 18:14 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 18:14 (editado) nao cara pullover para abrir o torax pode colocar sim e vc pode variar tipo em uma semana fly reto em outra fly 45 ja fez o fly no crossover vc coloca banco la e faz é tenso experimenta vlw man Editado Outubro 30, 2012 às 18:15 por luizmarcio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HugoGarcia14 1 Postado Outubro 30, 2012 às 18:22 Autor Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 18:22 vale destacar que eu considero o pullover um ótimo exercício! porem, 4 exercícios para peito, acho muito!!! salve ocasiões em que a pessoa esteja ciclando, usando rotinas com 1 grupo muscular por dia... voce poderia fazer o seguinte, faça durante um tempo o seu treino atual, e depois de uns meses (talvez 2 ou 3) troque o fly pelo Pull... o que acha? de cara foi no q pensei. Aí depois resolvi pedir a opinião de vcs kkk. Vlw cara. Vou fazer isso mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ntbodybuilding 1 Postado Outubro 30, 2012 às 23:03 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 23:03 na minha opnião pode mandar 4 exercicios pra peito sim, desde que sua dieta seja boa ta tdo certo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Outubro 31, 2012 às 02:48 Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 02:48 sera que um pullover no lugar de crucifixo seria melhor num treino como esse: supino reto, supino inclinado, crucifixo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Outubro 31, 2012 às 10:39 Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 10:39 sera que um pullover no lugar de crucifixo seria melhor num treino como esse: supino reto, supino inclinado, crucifixo tenho feito esse treino atualmente e to gostando!! daqui um tempo mudarei o Crucifixo para Pullover!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Novembro 1, 2012 às 00:33 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 00:33 pois eh.. eu sempre tenho duvida se faço o crucifixo ou pullover rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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