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Dúvida Quanto A Série Do Supino Reto

Por xitoka
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Faço 4 repetições: 8-6-6-4, minha dúvida é quanto a ULTIMA série de apenas 4 , ela é realmente efetiva? não é pouco?

/\

Postado

De qualquer modo depende do resto do seu treino , do metodo que usa , da divisão e de um monte de coisas.

EU pelo pouco conhecimento que tenho neste método, é que piramide é feito regressivamente , aumenta reps , abaixa carga ... ou abaixa reps e aumenta carga. Geralmente vejo 10-8-6 , mas não tem nada de menos efetivo em fazer até 4 reps pelo menos ao meu conhecimento , espera alguem pra confirmar ou me contradizer se tiver falado besteira..

Abrass

Diário de Treino :

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/208128-diário-do-antonaci-©-•-ab-2x-•-força-hipertrofia-natural-dieta-flexível/page/5/#comments

 

Postado

talvez s

talvez n

huashasuas é bom sim eu fasso 5x5 no supino otimos resultados

NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

Muay Thai Heeeyyyyyy !!

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