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Treino Abcd

Por Tech
Em Treinamento

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Postado

Tava querendo começar a treinar assim mas não gosto de ficar em plena quarta-feira sem malhar.

Queria saber se tem problema em malhar de 2a a 5a e fazer 4 exercicios para musculos grandes e 3 para pequenos.

Gostaria q vcs avaliassem a divisão:

A - Peito e Biceps

B - Costa e Triceps

C - Ombro e Trapezio

D - Perna

Criticas construtivas são mt bem vindas!

Postado

Nao treine biceps um dia antes de costas, e vice versa;

Nao treine costas um dia antes de trapézio, e vice versa;

Nao treine peito um dia antes de triceps, e vice versa.

Sugestao: A-C-D-B

Cicle para ficar enorme, gigante, monstro! Quem cicla para crescer "um pouco"ou dar uma "inxadinha" não passa de um frango mal informado.

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