Marcos Renan 0 Postado Outubro 25, 2012 às 23:24 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 23:24 Olá Galera, estou com uma dúvida, já faço musculação há cerca de 10 meses, já consegui perder 20kg, já estou pegando um pesinho bem bom, eu sempre malhei primeiro e depois corria na esteira, sempre assim. Só que um colega meu chegou pra min e me disse que eu estava fazendo errado, que era pra min primeiro correr na esteira e depois fazer a musculação, porque se eu primeiro fazer musculação quando eu for pra esteira eu vô perder aquela massa magra que eu poderia ter ganho no treino... Ai me ficou a dúvida... Será que eu estou errado mesmo? Ou tanto faz? Detalhe: Eu acho melhor fazer musculação primeiro porque quando eu for fazer esteira eu consigo manter um pique. Já quando eu faço primeiro esteira quando eu vô malhar eu estou bastante cansado e chego até nem fazer as séries completas... Ajuda Ai Galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Outubro 25, 2012 às 23:28 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 23:28 Opa, me desculpem se eu estiver errado, mas se nao me engano o ideal eh fazer antes por conta do glicogenio, fazendo antes voce nao usa ele, deixando-o reservado p/ o treino.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hotpants 30 Postado Outubro 25, 2012 às 23:29 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 23:29 hehehehehehehehe olha cara, quando você faz aeróbico depois do ferro, a idéia é que seus estoques de glico estão zerados, razão pela qual o corpo utilizará a banha como fonte primária de energia. eu, particularmente, faço aeróbico pesado após o treino.. e mesmo assim tenho 105kg com 15%BF. Abrass! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 25, 2012 às 23:32 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 23:32 Opa, me desculpem se eu estiver errado, mas se nao me engano o ideal eh fazer antes por conta do glicogenio, fazendo antes voce nao usa ele, deixando-o reservado p/ o treino.. Na verdade é ao contrário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Renan 0 Postado Outubro 25, 2012 às 23:41 Autor Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 23:41 Na verdade é ao contrário. Ao Contrário como? Primeiro Treino e Depois Aeróbica? Ou Vice-Versa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 25, 2012 às 23:44 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 23:44 Ao Contrário como? Primeiro Treino e Depois Aeróbica? Ou Vice-Versa? Primeiro o treino depois o aeróbico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twisted Metal 68 Postado Outubro 25, 2012 às 23:45 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 23:45 (editado) Ao Contrário como? Primeiro Treino e Depois Aeróbica? Ou Vice-Versa? primeiro treino, depois aerobicos. Editado Outubro 26, 2012 às 01:20 por Dani3lima Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Renan 0 Postado Outubro 25, 2012 às 23:47 Autor Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 23:47 Primeiro o treino depois o aeróbico. Obrigado, Tirei Minha Dúvida... Primeiro o treino depois o aeróbico. Obrigado, Tirei Minha Dúvida... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AzizSh 4 Postado Outubro 25, 2012 às 23:51 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 23:51 Ao Contrário como? Primeiro Treino e Depois Aeróbica? Ou Vice-Versa? Aeróbico antes é pra quem quer aumentar a performance, a capacidade aeróbica, nada mais. E como falou o hotpants, o glicogenio ja ta num nivel baixo por causa do treino e vai chegar na zona de gordura bem mais facil. Além de já estimular o ganho de massa no treino. Ao Contrário como? Primeiro Treino e Depois Aeróbica? Ou Vice-Versa? Aeróbico antes é pra quem quer aumentar a performance, a capacidade aeróbica, nada mais. E como falou o hotpants, o glicogenio ja ta num nivel baixo por causa do treino e vai chegar na zona de gordura bem mais facil. Além de já estimular o ganho de massa no treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Outubro 25, 2012 às 23:52 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 23:52 Divida em duas sessões o cardio ex : manhã aej e tarde treino de ferro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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