ram.big 0 Postado Dezembro 7, 2012 às 12:07 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 12:07 (editado) Muito tempo sem relatar. Tive alguns problemas, mas tudo bem. Voltando hoje!! Nesse período a dieta esteve 100% quase todos os dias. As vezes que sai da dieta foi comendo um pouco mais pela manhã, tipo um aimpim, ovos e frangos a mais do que a dieta comporta, mas os resultados até o momento estão ótimos. Atualizando medidas: Altura : 1,76 mPeso : 80,5 / 79,1 Kg/ 74,5 KgCintura : 88 / 87 cm / 78~79 cmBicps: 41/ 41 cm / 40,5 cmPanturrilha : 40 / 41 cm / 41 cmCoxa : 58 / 57 cm / 60 cmPeito : 105 / 108 cm / 109 cmBf: 17,5 / 16,8% / 11,5% Vou postar fotos na semana que vem. O tanquinho já esta amostra! hehehe.. Mas ainda falta muito para o real objetivo. Minha intenção era chegar a 10% de Bf, mas agora eu quero mais, quem sabe 8%??!!.. Comprei clembuterol e esta chegando. Outra coisa.. Não utilizei nenhum tipo de suplemento. Nenhum mesmo!! Nada!!!! Consegui chegar onde estou bem natural. Mas os alimentos estão sendo utilizados nos momentos chaves. Chás de vários tipos estão me auxiliando e todo santo dia a noite mando pra dentro 300 gramas de salmão com muita cebola assada (rs), além de fazer cardio guerrilha em jejum. O cardio guerrilha em jejum me ajudou MUITO, muito mesmo.. faço apenas 15 a 20 minutos de guerrilha + aquecimento. Estou com uma qualidade boa pra caramba. As veias estão dando as caras, principalmente quando malho ombro e bíceps. Meu treinamento foi alterado, estou intercalando HIT com FST7, FAÇO SEMANA SIM SEMANA NÃO.. hehe sei lá, estou aprendendo sobre meu corpo, sei até onde posso ir, mas sempre tento mais e mais.. No pain No gain!!!! Editado Dezembro 7, 2012 às 12:09 por ram.big Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marinorioso 9 Postado Dezembro 11, 2012 às 00:27 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 00:27 Minha intenção era chegar a 10% de Bf, mas agora eu quero mais, quem sabe 8%??!!.. Comprei clembuterol e esta chegando. Opa... Chega tranquilão e sem uso de sintético, quiça, nos 5% dá pra alcançar tranquilo. Sou prova disso. Abraços e pega firme. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ram.big 0 Postado Dezembro 11, 2012 às 19:43 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 19:43 Bom, como prometido vou postar as fotos. Vou postar uma antes e outra depois. hahaha Antes http://www.imagebam.com/image/59b669225261043 Depois http://www.imagebam.com/image/37e01b225261055 Sem uso algum de roids nem suplemento. Mas agora to tomando whey, bcaa, vitamina c e glutamina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marinorioso 9 Postado Dezembro 12, 2012 às 00:47 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 00:47 Antes http://www.imagebam.com/image/59b669225261043 Depois http://www.imagebam.com/image/37e01b225261055 Tá indo bem cara, em dois meses vai ta bacana. Segue firme. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ram.big 0 Postado Janeiro 29, 2013 às 18:34 Autor Compartilhar Postado Janeiro 29, 2013 às 18:34 Finalizado! Não relatei mais porque meu PC quebrou! Bom, voltando hoje!!! Eu iria fazer 8 semanas, mas acabei fazendo 14 semanas! Cheguei no objetivo! Altura : 1,76 mPeso : 80,5 Kg ~ 71,5KgCintura : 88 cm ~ 75 cmBicps: 41 cm ~ 40 cmPanturrilha : 40 cm ~ 41 cmCoxa : 58 cm ~ 60 cmPeito : 105 cm ~ 104 cmBf: 17,5% ~ 7,8% As fotos não ficaram boas, pois foram tiradas do celular! http://imageshack.us/photo/my-images/713/20130112185626950.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/266/20130127120740968.jpg/ Enfim, agora vou relatar outro protocolo. Depois de algum tempo estudando, treinando sério e me alimentando bem decidi que vou ciclar nessa porra! 1-12: GH 2Ui TSD (3 últimas semanas jogarei 4 Ui para dentro) 1 - 8: Durateston 500mg/sem 1 - 6: Stanozol 100mg Ds/Dn 6 - 9: Trembolona 75mg Ds/Dn 9-12: Materon 300mg/sem Espero não morrer para viver como um cara normal com 82 kg , 6% de Fat, 43 de braçola e completamente FIBRADO. kkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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