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Galera, no meu pré-treino eu mando um sanduíche de pão integral, uma banana e 3 cápsulas de BCAA. Já no pós imediato, a minha dieta indica whey+leite desnatado+hipercalorico. Como ainda to sem o hiperc, tomo só o whey com o leite. Mas depois de tanto ler e ouvir q isso interfere na velocidade da absorçao, decidi tomar o bendito whey com água e algum carboidrato de alto IG, mas por enquanto tb to sem a dextrose. O que queria saber de vcs é se vale a pena tomar o whey com mel no pós imediato ou se isso eh mito e eu continuo no leite mesmo. Se o conselho for mudar, quanto de mel eu colocaria? Tb estou aberto a outras sugestões de carbos. Grato!
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Pessoal, Poderiam ajudar com uma duvida, estou usando o whey primal elite da dymatize no pós treino, e sempre ouvi dizer que o ideal era utilizar um carbo junto para auxiliar na abseroção e utilizar melhor o whey... Algum tem alguma dica de qual carbo poderia utilizar junto? Falam em carbo com alto IG ou carbo simples. Não gostaria de utilizar mais nenhum suplemento junto com o whey como o pessoal fala da mato ou o whey max size. Será que junto ou antes de usar o whey ajuda uma ou mais bananas? Obrigado!!
