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Boa Tarde Galera, Sou novo nesse negocio de montar dieta, fiz os cálculos e ficaram assim: Dados 24 Anos 1.60cm 60kg 15 - 17% de BF (olhômetro) 2.689kcal 180 proteína 60 Fat 240 Carb Objetivo: Bulking limpo até 70kg Segue a dieta que eu montei no MyFitnessPal, Não coloquei salada, mas é Salada a vontade na janta, Eu não consegui adicionar mais nada pra bater as 300 kcal restantes e eu já ultrapassei legal as proteínas, alguma ideia ?
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Galera , sou novo no fórum, já pratico malhação a 1 ano e vou começar a tomar a oxandrolona tenho: -20 anos -1,80 de altura -73kg estava pensando em começar tomando 40 mg por dia e aumentar para 60mg na quarta semana minhas duvidas são: qual tpc devo fazer e em quais horários devo tomar a oxandrolona?? Grato !! -
Esse topico foi criado em duplicidade portanto podem fechar esse e manter apenas o outro que esta ativo
