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Trabalho na área de logística, faço trabalhos braçais e fico a noite inteira andando de um lado para o outro, quando chego em casa e vou treinar, sinto dores como se minha musculatura já estivesse fadigada (Obs: Eu não sentia essas dores antes de trabalhar).Eu não sei o que fazer, já tentei treinar com maiores cargas, menos intensidade, menores cargas, mais intensidade e mesmo assim não tenho uma boa recuperação, o que eu deveria fazer nesse caso? Melhor parar com a academia? Sou natural. Tomo hipercalórico no trabalho para não ficar muito tempo sem comer.
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Olá a todos, sou novo no forum, e venho pedir ajuda a vocês pois estou com o seguinte problema. Tenho 26 Anos, 1,72Mts, 82Kg, Trabalho a 3 anos na carga e descarga de caminhões, com maquinário de 15kg a 75kg, nunca me senti mal e nem nunca me preocupei com meu físico como hoje em dia, iniciei dia 28 de Dezembro na academia, em duas semanas em geral aumentei minha carga inicial no puxada frontal de 20kg pra 35kg, e assim em quase todos equipamentos, porem percebi que em dois equipamentos meus braços mostram desigualdades em força que Seriam Desenvolvimento Maquina e Supino, nos dois eu passo malz bocado. Neles eu utilizo carga de 10kg/Lado, meio que me deixa com vergonha até de ir treinar, porque o resto eu busco fazer a execução perfeita mesmo, pra tirar o máximo de proveito, nada de puxar só pra satisfazer o ego, meus limites no máximo que consegui no supino foi de uma repetição com 25kg/Lado, mas pra fazer as séries normais uso apenas 10kg/lado. Meu problema é que com o tanto de peso que tralho nos caminhões, nunca me passou pela cabeça que 20kg no supino ou no desenvolvimento maquina seria limites. Existe treinos pra ajudar a melhorar minha condição atual no supino e no desenvolvimento maquina? Sou iniciante na academia, mas to me sentindo um frango que parce que nem pega peso. Treino de seg. a Sabado esquema ABC2X sendo que são os mesmos dias de trabalho. Agradeço a todos que puderem me dar dicas e uma ótima semana.
