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Mostrando resultados para as tags ''montando treino''.
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gostaria da ajuda de vocês para montar um treino.. eu até tinha montado um por aqui mas tive o celular roubado e com ele foi meu treino , ele estava separado por abcd eu não gravei por que comecei na segunda tenho 1.71 de altura . peso: 65 quero perder gordura e ganhar massa .
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É o seguinte faz + ou - um mês que treino em casa e pretendo entrar em uma academia no outro mês e quero ajuda para montar um treino abc2x eu quero dividir o treino assim: A Segunda: Peitorais / Tríceps; B Terça: Dorsais / Bíceps; C Quarta: Pernas / Deltoides. A Quinta: Peitorais / Tríceps; B Sexta: Dorsais / Bíceps / Antebraço; C Sábado: Pernas / Deltoides / Panturilhas
