Pesquisar na Comunidade

Como é sabido está rolando uma polêmica na internet por causa desse vídeo aqui. Resolvi desmistificar esse assunto e trouxe várias pesquisas interessantes, passei os últimos 3 dias só lendo e produzindo esse material. Como é de costume, quem estiver com preguiça de ler, convido a assistir meu vídeo clicando aqui. Já vou adiantando que no vídeo eu critico a postura do Renato Cariani (ABETV) pois ele denegriu a imagem dos fóruns e o "conhecimento de internet" sendo que ele próprio tira todo o conhecimento dele do pubmed também. Agora, manchar a imagem do fórum é inaceitável pra mim. Os fóruns são algo valiosíssimo em questão de conhecimento compartilhado. Mesmo que ninguém nunca se entenda, a troca de informação é incrível. FÓRUM RULES. Pois bem, vamos ao que interessa. Existe alguma relação REAL sobre canela e insulina? Primeiro é interessante saber que existem dois tipos mais comuns disponíveis da canela. A canela da índia e a cássia. Para esse assunto, qualquer um dos tipos servirá. Exceto quando eu for falar da toxicidade, mas lá farei a diferenciação. Enquanto quando eu falar "canela", entendam os 2 tipos. O artigo que gerou toda a polêmica foi esse, de 2001, isolando e testando o polímero metilhidroxichalcone que é um dos componentes da canela, perceberam que essa molécula tem a capacidade de ativar a glicogênio sintase e inibir a glicogênio sintase kinase, que já é um mecanismo conhecido da insulina. Depois fizeram outro teste desse polímero junto com insulina, para ver se juntos, seria necessária a mesma quantidade de insulina para o mesmo fim. E prestem atenção na conclusão: Que o metilhidroxichalcone é um efetivo mimetizador da insulina e que juntos, podem ser úteis no tratamento de resistência à insulina. (1) Aí rola a dúvida. Então a canela precisa estar junta com a insulina para fazer efeito? NÃO. E aí tem trocentas fontes para demonstrar isso. Quem tiver curiosidade e interesse pelo tema, sugiro abrir os artigos e lê-los. Vale a pena. (2,3,4,5,6,7,8,9,10) Por exemplo, artigo aqui de 2015, com 30 pessoas, fizeram uma refeição e tomaram 6g de canela no formato de chá. Observem o gráfico e vejam por si próprios. O grupo que tomou o chá teve um menor aumento da glicemia sanguínea, segue o gráfico. (9) Se observar, é uma diminuição relevante. De 11 foi pra 9. São 18%. Todos esses artigos estão demonstrando isso, que existe relevância na utilização da canela para controle da glicose sanguínea. Inclusive nessa meta-análise de 2013, com 513 pessoas envolvidas, avaliaram os efeitos da canela na glicemia e no lipidograma e pra quem não sabe, lipidograma é colesterol, ldl, hdl, vldl, etc. Perceberam nesse grande estudo que o consumo de canela reduziu significativamente a glicose sanguínea, o colesterol total, o ldl, os triglicerídeos e aumentou o hdl. (11) Vamos entender quais são alguns desenrolares bioquímicos para demonstrar que fitoterápico pode ter relevância. Nesse estudo aqui mostrou que a canela também no estômago, diminuindo a velocidade do esvaziamento gástrico, fazendo o papel de uma fibra. (12) Em dois outros estudos, foi demonstrado que a canela bloqueia algumas amilases e glicosidases no intestino, ou seja, enzimas que quebram carboidrato, dificultando e impedindo sua absorção. (13,14) Além disso Inibir o fator de necrose tumoral alfa que é associado com resistência a insulina (15,16) Inibe as interleucinas 6, que são citocinas inflamatórias associadas com diabetes (17) Inibe também o fator nuclear kappa beta, associado com diabetes tipo 1 e 2 (18) Ativa o PPAR gama e reduz a glicose sanguínea via GLUT4, um transportador de glicose que fica dentro da célula (19) Aumenta a quantidade de reguladores de células T, protegendo contra o diabetes (20) Percebam que a canela apesar de ser um fitoterápico (e o Renato Cariani, no vídeo praticamente despreza todos eles), tem um potencial REAL imenso no controle da glicemia sanguínea, resistência à insulina e se combinado com insulina, os efeitos são potencializados ainda mais. Agora algo sério, é que a canela cássia é mais hepatotóxica que a canela da índia pois existe uma substância chamada cumarina e ela se apresenta com mais evidência na canela cássia. Não é algo exclusivo da canela, várias e várias outras plantas também têm tal substância.(21) Então no que diz respeito a toxicidade, a gente entra nas dosagens seguras. Fizeram um estudo com 60 pessoas utilizando dosagens de 1g até 6g. E em todas elas, os benefícios foram semelhantes, logo, o inteligente a ser feito é utilizar a menor dosagem que continua te dando os mesmos benefícios. (22) E assim como existem toxicidades, existem pessoas que não devem ingerir canela no geral. São elas: Gestantes Crianças Alérgicos Diabéticos que tomam junto com insulina, cuidado pelo rebote hipoglicêmico. Se você é diabético/fisiculturista e quer diminuir a dose da sua insulina ou melhor, potencializar o efeito, dá uma ida no médico e veja junto com ele ou com seu coach QUE TENHA EXPERIÊNCIA NO ASSUNTO. Espero que eu tenha esclarecido esse ponto e desmistificado essa polêmica boba. Existem vários e vários fitoterápicos interessantes e com resultados REAIS e relevantes. A canela é um desses. Abraços

e ai galera blz?.. tenho uma duvida com respeito ao fitoterápico. o endócrino falou que eu estava com a testo livre no limite no caso 371 ng/dl no exame antes desse tinha dado 250 ng/dl ai melhorei a dieta e tinha um ZMA em casa e tomei pra ver no que dava, dai aumentou um pouco. PERFIL: ENDOMORFO IDADE:29 PESO:95 IMC: 25% (ACHO) CINTURA: 100cm queria que ele passasse uma receita com algum AES (kkkk) MAS ELE PASSOU FOI UM FITOTERAPICO RECEITA: ZINCO QUELATO 15MG MAGNESIO QUELATO 50MG PYGEUM AFRICANUM 50MG CRISINA 100MG VIT B6 30MG 120CAPS 2X AO DIA Fiz muitos exames para ter a certeza que esta tudo blz com a maquina, graças a Deus esta tudo bem. somente a testo q deu baixa tgo/tgp ok insulina ok tsh ok a minha duvida e q se vale a pena investir nesse fitoterápico, ele da resultado mesmo? valeu galera.