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ai galera montando treininho novo ABCDE 4 pra grandes 3 pra pequenos pretendo usar dropsets O drop set eu uso em toda a série do exercicio escolhido, ou faço apenas quando iniciar a ultima série?? Ou faço a diminuição em todas as 3 séries??? ja vi uns treinos d...
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Galera seguinte, fiz mudança de treino AVANÇADO, e quero saber se estou forçando muito ao realizar desta forma o treino, (tempo de treino 1 ano e meio) Exercicios Peito- > 4 exercicios de 3 x10 sendo todos com os movimentos com negativas (4 segundos negativa) + um drop Set com 3 repe...
