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Galera seguinte, fiz mudança de treino AVANÇADO, e quero saber se estou forçando muito ao realizar desta forma o treino, (tempo de treino 1 ano e meio) Exercicios Peito- > 4 exercicios de 3 x10 sendo todos com os movimentos com negativas (4 segundos negativa) + um drop Set com 3 repetições no final Triceps - > 2 exercicios de 3 x 10 todos com negativas + um drop set com 3 repetições (o msmo repete para costa/biceps/perna/ombro) Este treino é feito diariamente de segunda a sexta, Devo mudar algo neste meu treino? são muitas as series sendo que estou usando as negativas e o Dropset? Valeuu ae
