Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Pesquisar na Comunidade

Mostrando resultados para as tags ''dieta pesada''.

  • Pesquisar por Tags

    Digite tags separadas por vírgulas
  • Pesquisar por Autor

Tipo de Conteúdo


Fóruns

  • Principais discussões
    • Venda de Suplementos
    • Dieta e suplementação
    • Treinamento
    • Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    • Musculação em geral
    • Terapia de reposição hormonal (TRT E TRH)
    • Diário de Treino
    • Saúde e bem estar
    • Fisiculturismo
    • Sala de avaliação / Antes e depois
    • Academia em Casa
    • Área Feminina
    • Off-Topic
    • Entrevistas
  • Assuntos gerais
  • Fisiculturismo
  • Multimídia
  • Fórum
    • Funcionamento do fórum
    • Lixeira

Encontrar resultados em...

Encontrar resultados que contenham...


Data de Criação

  • Início

    FIM


Data de Atualização

  • Início

    FIM


Filtrar pelo número de...

Data de Registro

  • Início

    FIM


Grupo


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Localização


Peso


Altura


Idade

Encontrado 1 registro

  1. Bom, estou treinando a 2 semanas, e na próxima segunda(05/10) vou começar o stronglift 5x5, tenho 1,90m e 70kg, preciso ganhar peso, de preferencia massa muscular.. Meus treinos serão segunda quartas e sextas, e também pratico karate terças e quintas, calculei aproximadamente uma dieta de 3500calorias. Tenho 15 anos, e nao estou preocupado com hipertrofia, meu foco é ganho de massa e de força! Peço que deem uma olhada e opinem na minha dieta ai, valeu!!! CAFÉ DA MANHÃ: 2 TORRADAS COM QUEIJO = 350CAL 1 COPO DE LEITE = 250CAL 1 IOGURTE = 110CAL LANCHE: 1 SANDUICHE DE PEITO DE PERU = 220CAL 1 BANANA = 55CAL ALMOÇO: 2 FILÉS DE FRANGO = 101CAL 150G ARROZ = 205CAL 2 CLARA DE OVO = 154CAL 100G MASSA = 154CAL PRÉ-TREINO: 2 FATIAS PÃO INTEGRAL = 116CAL 1 BANANA = 55CAL 1 IOGURTE = 110CAL 50G AMENDOIM = 274CAL PÓS-TREINO: 1 SANDUICHE DE PEITO DE PERU = 220CAL 2 CLARAS DE OVO = 156CAL JANTA: 200G MASSA = 308CAL 2 FILÉS DE FRANGO = 101CAL 200G ARROZ = 328CAL CEIA: 1 COPO DE LEITE = 250CAL 25G AMENDOIM = 135CAL
×
×
  • Criar Novo...