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Bom, faço musculação a cerca de 7 meses e na minha academia acabaram de construir um espaço aonde sera praticado o crossfit e eu gostaria de tentar fazer, mas tenho receio do treinamento crossfit atrapalhar a musculação. dai minha pergunta: Tem como conciliar os treinos, se alguem ja fez isso pode f...
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E ai galera blz? Sem mais delongas, tenho 24 anos, 1,80m e 77,3 KL/g e malho a 2 anos consecutivos... Me ddediquei bastante peguei um Shape maneiro ganhei cerca de 13 k decorrer disso tudo... So que tive um quadro de pneumonia que me fez perder 7 kilos no qual já recuperei 3k comendo bem e malha... -
Ola, minha dieta esta perfeita pra mim, ta com exedente de 500kcal, eu consigo fazer todas as refeiçoes certinhas, ai me bateu a duvida, sera que é necessario toma suplementos como o basico whey e malto, ou sera que vai ser dinheiro jogado fora? Eu penso assim, por o whey ser de alto valor biologico...
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Eae galerinha,beleza? Alguém sabe os beneficios tanto na hipertrofia quanto para dieta o peixe "Sardinha",fiquei sabendo que o óleo é comestível e faz bem também,porém nunca ouvi dizer o uso da sardinha para dieta. 1#A Sardinha teria algum beneficio geral para meu corpo? 2#A Sardinh... -
14 Anos Treinando Com Halteres De 8 Kilos(Par) :perigos
Francisco Vaz postou um tópico em Treinamento
Eae galera,eu tenho 14 anos,e faço treinamento funcional numa academia local,o meu treinador faz eu fazer o treino com halteres de 5 kilos,mas quando eu chego em casa,eu faço algumas séries com halteres de 8 kilos,geralmente (grande dorsal,trapézio,triceps e biceps). PERGUNTAS:ELE DIZ QUE... -
Altura: 1,80m Peso:71kg BF: Acho que ~10% (nunca fiz o teste) Objetivo da dieta: Bulking Segue a dieta : (clickem para ampliar) Ajudem no que puderem, abç
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Olá sou eu dnv novamente. Tenho 18 anos 1,74 66kg. Então la na academia e costume a gente trocar de treino a cada 3~4 meses e ja está na minha hora. Eu viso hipertrofia por estetica msm + qualidade de vida. Meu antigo treino era um abc2x TREINO ANTIGO: A = Costas: 3x12Remada Curvada + 3x12rema...
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Tenho optado por colocar Chin-ups no meu treino, mas não consigo o rendimento desejado. Acredito que não consigo tal rendimento, porque não sei a hora exata de fazê-lo. Então, aqui vai... Qual o momento exato para realizar Chin-ups, no primeiro exercício ou no ultímo??
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Galera, dá uma avaliada e manda ai a opinião de vocês. Idade : 16 Altura : 1,80 Peso : 66 Objetivo : Hipertrofia Treino ABC2x A : Costas, Bíceps, Trapézio B : Peito, Tríceps, Ombro C : Coxa, Panturrilha ... A : Barra Fixa Pulley Nuca Remada Baixa Rem...
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Galera, to querendo comprar um BCAA dos bons, mas na minha cidade não tem muita opção, e na internet o frete sai caro pra mim. Dei uma pesquisada e o BCAA que eu mais gostei foi esse : Wild BCAA 2500 - suplemento Não gosto da marca, mais achei atraente a informação nutricional :...
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Seguinte,eu era o cara mais sem emoção que conhecia até conhecer certa garota.Não vou entrar em detalhes...mas antes,em resumo,as minhas emoções eram sono e fome.Sim,gosto dela.Gostei de ela ter me mudado,até certo ponto. Eu praticamente não tenho raiva,sou um monge,por assim dizer.Mas recenteme...
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Ola Galera, Sou novo aqui no fórum e preciso da ajuda de vcs! Hoje na Academia tomei a decisão de entrar em Dieta para 'Defenir'. Tenho 16 anos, Malho pesado, e essas são minhas medidas: Peso: 82 kg Peito: 107 ( Frio ) Braço: 39 ( Frio ) Quadril: 46 Coxa: 60 Panturrilha: 39 Não...
