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Caros, Objetivando hipertrofia tb sempre li e ouvi sobre "valorizar a excêntrica", porém encontrei o seguinte artigo científico (muito interessante): http://issuu.com/fitscience/docs/velocidade_execucao?mode=window&viewMode=singlePage E agora? Os tópicos que discutiram sobre esse assunto aqui no fórum estão listados abaixo para consulta, porém não há consenso tb em relação ao modo ideal de execução. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/123312-peso-x-execucao-para-hipertrofia-natural/?hl=%2Bvelocidade+%2Bde+%2Bexecu%E7%E3o#entry1591183 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109222-execuo-de-exercicio-ajuda/?hl=%2Bvelocidade+%2Bde+%2Bexecu%E7%E3o#entry1411564 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104427-velocidade-de-execucao/?hl=%2Bvelocidade+%2Bde+%2Bexecu%E7%E3o#entry1342048 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/92142-duvida-sobre-velocidade-de-execucao/?hl=%2Bvelocidade+%2Bde+%2Bexecu%E7%E3o#entry1172261 -
Pessoal, boa noite. Existem vários e vários estudos científicos de eletromiografia sobre o recrutamento de fibras nestes exercícios. Porém, ainda não tive paciência para ler todos. Alguém teria a resposta enlatada de qual a ativação (%) dos músculos dos membros inferiores em cada um? ...Ou simplesmente qual o mais eficiente. Caso tenham interesse, eu posto alguns estudos aqui Abraço!
