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Seguiinte, estou para mudar meu treino que atualmente é um ABC2x (4-5 meses nesse treino) e estou querendo mudar para um ABoffCD já que vou ciclar um Ph em breve e as Quartas e Sabados eu não posso treinar, entao montei o seguinte treino e gostaria de saber o que vocês acham. Segunda-Feira...
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Sou ecto, tempo de treino: 1 ano aproximadamente, 2 meses com frequência agora. Peso: 60 kg Altura 1,67cm sem medidas no momento, quando tiver edito... Bom tinha parado 3 meses, voltei com um treino Starting Strength para iniciante ABA-BAB e 55kg, passei esses dois últimos meses treinand...
