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Idade: 17 Anos Peso: 67 kg Altura: 175 Bf: Nao Sei Galera treino a quase 1 ano e gostaria de saber oque acham desse treino ABC , foi um amigo que fez para mim TREINO A Peito / Triceps / Panturrilha Supino Reto: 3x 10-8-8 Supino Inclinado: 3x 10-8-8 Supino Declinado: 3x 10-8-...
