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Boa noite, Fórum! Eu era atleta de luta, mas me lesionei, parei e tô 15 kg mais gordo. Talvez mais do que esse peso eu tenha de gordura já que perdi massa magra. Já tomei Oxa, Trembo, Testo e etc...antes. Agora estou tentando emagrecer e tá foda (níveis endógenos de testo baixos ainda por cima). Então meu ciclo não é pra tentar entrar na vida de Bodybuilder, mas pra emagrecer e voltar a fazer meus esportes com mais atletismo, competitividade e prazer. Ou seja: quero perder alguma gordura e ganhar alguma estrutura atlética, sacou? Fiz 3o anos e nada parecefuncionar. Minha última tentativa, sério mesmo. Enfim, tô com 3 planos e vou executar algum deles. Se vcs me ajudarem vou modificar e tal, mas vou executar. Então, antes de mandar estudar, por favor: 1 - Digam o que deve ser mudado e o por que. 2 - Digam qual dos 3 planos terei mais chance de perder mais peso com treinos 4/5 x na semana, corrida de 20min é finais de semana agitados na montanha. Plano 1 01-06 60mg de Oxandrolona (todo dia) 05-13 01mg de Anastrozol (todo dia) (01x100,00) 04-12 100mg de Fenilproprionato de Testo (seg-qua-sab) (360,00 - 180,00x2) 11-16 150ui de HCG (01x100,00) (todo dia) 12-16 20mg Tamoxifeno (todo dia) (01x60,00) 12-16 100mg Clomid (todo dia) (45,00) Clembuterol diario Sibutramina disponivel Plano Dr. John Crisler 25mg de Testo (seg/ter/quar/sex/sab/) 100ui de HCG (seg/ter/quar/sex/sab/) 1mg de Anastrozol (todo dia) Tamoxifeno 40mg e 20mg Clomid 100mg e 50mg Clembuterol diario Sibutramina disponivel Plano Radical 03-12usando 1mg Anastrozol todo dia 01-04usando 200mg de Boldenona (dsdn) - 600mg semana. 04-08 usando 200mg Enantato de Testo (dsdn) - 600mg semana. 04-08 usando 75mg Trembolona Enantato - 300mg semana. 08-12 150ui de HCG (01x100,00) (todo dia) 08-12 20mg Tamoxifeno (todo dia) (01x60,00) 08-12 100mg Clomid (todo dia) (45,00) Clembuterol diario Sibutramina disponivel O que vocês acham?Qual vai me auxiliar mais na perda de peso?

Idade: 20 Altura: 1,70 Peso: 65kg BF: 12% Objetivo do treino: Ganho de força, densidade muscular. ABCx2 A1 (Peito, ombro, triceps): 5x5 Supino Reto com halteres 3x5 Supino Inclinado com Halteres. 1x12 Cross-Over (Focando o inferior do peito) 5x5 Desenvolvimento Militar 1x12 Elevação lateral 5x5 Supino Fechado 1x5 Triceps Testa Drop-Set B1 (Costas, Biceps e Trapézio) 5x5 Puxada Frontal (Aberta com pegada pronada) 5x5 Remada baixa (Fechada com pegada supinada) 3x5 Puxada Romana 5x5/3 Remada Curvada 1x12 Remada baixa fechado com pegada pronada + 1xFalha de Encolhimento com halter 1x5 Dropset na Rosca direta (Totalizando 15 rep) C1 (Pernas) 5x5/3 Agachamento 1x12 Cadeira Extensora (Subindo rapidamente e segurando o máximo possível na descida) 3x5 Legpress 1x12 Mesa Flexora 4x5 Stiff 3x20/15/10 Panturrilhas sentado (Aumentando o peso em cada série) A2 (Peito, ombro, triceps) 1x12 Crucifixo Reto com Halteres + 1x12 Crucifixo Incl. com Halter 3x12/10/8 (Aumentando peso a cada série) Supino inclinado com halteres 1x12 Cross-over (Focando inferior do peito) 4x5 Desenvolvimento com halteres + 1x12 Elevação lateral + 1x10 Elevação frontal com pegada supinada e halter. 1x5 Triceps com corda (Dropset) 2xFalha Triceps banco + 2x10 Triceps supinado unilateral B2 (Costas, Trapézio, Biceps) 3xFalha Barra fixa 4x12 Puxada aberta por trás 3x12 Puxada Frontal fechada com pegada supinada 3x12 Remada Sentada Aberta + 3xFalha Encolhimento com halteres 3x5 Rosca scoth com barra W (Drop-set) 3x12 Rosca punho C2 (Pernas) 3x8 Agachamento Sumô 3x10 Leg Press 3x12/10/8 Cadeira Extensora 3x12/10/8 Mesa Flexora 3x8 Stiff 3x15 Panturrilhas em pé Acham que a divisão está boa? Devo mudar alguma coisa ou os exercícios e repetições estão bons? Experimentei o mesmo essa semana e gostei de como foi o treino, mas gostaria de segundas opiniões, desde já, obrigado!