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Pow, tenho 18 anos, não vou entrar em detalhe no meu shape pois ta um lixo, ja fiz diversos ciclos dos 16 aos 17, tinha má influencia na época, já devem imaginar o que passei neh? hoje tenho 18 anos já sei treinar, comer etc... "fiz um projeto com personal a uns meses atras" ciclei também a 3 meses atrás, parei de treinar a 1 mês, perdi meus ganhos, vou recomeça na segunda feira,já encomendei um ciclo de dura e stano e queria a opinião de vcs, peço pf que não me julguem, sei que isto está parecendo um vício.
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Olá Pessoal tudo bem? Gostaria de tirar uma dúvida com vocês. Me chamo Leonardo, tenho 24 anos, 1,75 de altura hj pesando 99,2kg a 6 anos fumando bebendo, e engordando, decidi largar tudo e voltar a malhar. 6 anos cedentário sem dar uma caminhada. Comecei a malhar sexta feira agora 10/01/2014 preciso perder 30kg, por isso andei dando uma olhada no que tomar pra destruir toda essa gordura, por isso comprei um Termogênico ALERT, de 8 Horas com dois picos 280mg de cafeína e 100 mg de taurina, 900ml de L-Carnitinha, e um L.A só que o cara que me vendeu, pediu pra tomar o L-Carnitine 30min antes do treino, 1 Capsula meio dia de termogenico e 2 capsula L.A de manhã, almoço e jantar, Reeduquei minha alimentação abase de peixe, frango salada, e menos carboidrato... Estou suando muito, mas o Termogenico nao esta fazendo o efeito desejado fiz a conta de mg de cafeina por peso deu 2 sendo que o recomendavel é entre 3 e 9 estou querendo aumentar a dose pra 420mg, pois engordei 1kg nesses dias que estou malhando estou sentindo inchado, coração respiração tudo ok, minha saúde é boa... Mas acho que estou tomando errado os suplementos e pode estar atrapalhando a queima de gordura. Gostaria de uma dica de vocês, se esta certo ou errado.
