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Olá. Faço uso de testo há mais de um ano e só tinha feito exame um pouco depois de começar usar. Fiz outro exame de sangue hoje bem básico, só pra ver alguns marcadores pq vou aumentar a dose mas pretendo fazer exames mais completos e mais seguidos. Segue os resultados e ao lado o valor de referência. HEMOGRAMA Eritrócitos: 4,90 milhões/mm³ 4,50 à 6,00 milhões/mm³ Hemoglobina: 15,7 g/dL 13,00 à 18,00 g/dL Hematócrito: 44,9% 41 à 54 % VCM: 91,6 fL 80,0 a 100,0 fL HCM: 32,0 pg 27,0 a 32,0 pg CHCM: 35,0 g/dL 31,0 a 36,0 g/dL RDW: 11,7 % 11,5 a 15 % Absoluto (/mm³) Leucócitos: 6.000 /mm³ 4.000 a 11.000 /mm³ Absoluto (/mm³) Neutrófilos*: 38,8 % 2.328 /mm³ 1380 a 6120 Eosinófilos: 8,2 % 492 /mm³ 0 a 714 Basófilos: 0,9 % 54 /mm³ 0 a 204 Monócitos: 8,4 % 504 /mm³ 0 a 1224 Linfócitos: 43,7 % 2.622 /mm³ 1150 a 4590 PLAQUETAS 234.000 Material: Sangue Valores de referência: Método: Citometria de fluxo 140000 a 440000 /mm³ MPV: 9,4 8,0 a 12,0fL GLICOSE 79 mg/dL CREATININA 1,20 mg/dL COLESTEROL TOTAL 135 mg/dL COLESTEROL HDL 38,0 mg/dL RELAÇÃO COLESTEROL TOTAL/HDL 3,6 TRIGLICERÍDEOS 49 mg/dL Não tenho mais a chave de acesso só meu último exame, mas lembro que o meu hdl era 50-60 e meu hematócrito era 40,8. Achei que triglicerídeos deu bem baixo. Redução do hdl e aumento do hematócrito já era esperado, acham que está tudo ok? Usando 200mg/sem e atualmente 500mg/sem.

Olá. Tenho 18 anos e treino desde os 14 anos de idade, no começo, por não ter dinheiro para treinar, sempre fiquei indo um mês e faltando alguns vários, kkkkkk. Hoje em dia tenho condições de pagar a mensalidade todo mês e já faz uns 6 meses que consigo treinar sem parar. Já aconteceu de tudo, no primeiro mês, subi de 63kg para 70, depois, no segundo mês, para 71. Agora meu peso segue baixando por estar tentando fazer um cutting fraco, e estou com cerca de 68kg. Acredito ter um grande potencial para ser fisiculturista, que é uma coisa que quero muito. Quero pedir a vocês para avaliarem os pontos fortes e fracos do meu shape, sou natural, nunca utilizei nenhum anabolizante e não tenho condições para pagar suplementos, nem mesmo creatina, infelizmente. Com essas dicas, aproveitarei para focar mais em pontos específicos do meu corpo, agradeço desde já. Todas as fotos e vídeos estão no link: https://imgur.com/a/xo1ho0o

Idade:18 - Altura 1.80 - Peso 86kg - Medidas(braço,peito etc) braço: 38 contraído - Percentual de gordura(BF) entre 16% - Tempo de treino 1 ano e 3 meses - Objetivo ganhos secos e secar - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Comprei 2 ampola de enan 1 de bold 3 caixinha de oxan como é meu primeiro ciclo usei por 3 semanas 0.75 de enan + 0.5 de bold + 30mg oxan dia como os receptores eram virgens a quantidade que eu botasse iria gerar o mesmo resultado passado 3 semanas aumentei para 1ml enan + 0.5 bold (manti a dosagem) + 40mg oxan E acho que vou manter assim primeiro ciclo e talvez no final use Diana para ganhar mais um pouco de volume irei ciclar por umas 10 semanas 1-3 semanas 0.75+0.5+30mg 3-10 semanas 1ml+0.5+40mg Duas aplicações semanais ou seja 2ml+1ml semanal Acabando o ciclo eu faço um desmame

Olá, depois de muitos anos volto aqui.. Idade: 31 Altura: 1,64 Peso: 49 kg Mulher. Já treinei por uns 3.. 4 anos, tive bons resultados, os principais em 2020 depois de um tratamento de saúde em que ganhei peso até demais, porém fiquei desde dezembro de 2020 até final de 2022 parada.. Na época iniciei com 45kg, fui pra uns 54kg, no tratamento fui pra 61kg e atualmente estou com 49 kg. Como já pensava em voltar os treinos, minha alimentação está novamente regrada e volumosa nos conformes. Voltei a treinar tem um mês pra dois e passei muito rápido daquele início de dores da adaptação, por isso to cheia de dúvida de qual treino realizar neste novo início: 1 - Se fosse 5x5 (nos parenteses o dia B): Agachamento (sempre) Supino Reto (Supino Inclinado) Desenvolvimento (sempre) Remada curvada (Remada baixa) Abs polia 3x12 Antes de parar meu treino estava assim, +/- 3x8-12: (nas demais semanas, faria variações dos exercícios compostos e isolados) A - Remada Baixa Puxador aberto Puxador fechado/ triângulo Rosca direta Rosca inversa Rosca punho (em pé de costas pra polia) Encolhimento (ás vezes já fazia junto da rosca punho) B- Supino reto Supino inclinado (halter) Cruxifixo no Cross ou máquina Tríceps francês Tríceps corda Desenvolvimento Elevação lateral C- Agachamento halter Stiff Legpress Extensora Glúteo na polia baixa Abs na polia Abs lateral, polia ou halter Elevação de pernas na barra fixa ou banco, sem peso. Obrigada por ajudar!

Série A Aquecimentos Manguito rotador com halteres (1 série) Puxada aberta com pegada pronada na barra conjugado com flexão declinada (2 séries) Remada com pegada pronada na barra conjugado com flexão com elástico (2 séries) Bíceps rosca direta conjugado com tríceps francês (2 séries) Elevação frontal com halteres conjugado com voador invertido com halteres (2 séries) Bíceps alternado conjugado com tríceps coice (2 séries) Elevação lateral (2 séries) Encolhimento (trapézio) (2 séries) Antebraços (supinado e pronado) (1 série) Série B Aquecimentos Agachamento bulgaro (4 séries) Stiff unilateral com halteres (4 séries) Agachamento sumô (4 séries) Panturrilha unilateral (4 séries) Abdominal (4 séries) Obs: eu não conto, vou até a falha em todos.

Olá, gostaria de uma análise sobre a estrutura do ciclo x dieta Peso atual: 80kg BF por volta de 14% Altura : 1,77 cm Tempo de treino: 2 anos levados a sério estou em cutting a aproximadamente 2 meses esperei baixar o BF entrarei com o ciclo de : 500mg de Durateston semana + 200 mg Stanozolol oleoso dividido em 3 aplicações semana Duração de 8 semanas aproximadamente Dieta atual: 1800 kcal Prot 173,8g Carbo 139,1 Gord 48,5 + Salada a vontade (Idéia de fazer ciclo de carboidratos modelo dudu haluch, 2 semanas quando o peso estagnar subindo para 181g de carbo por duas semanas) Cardio: 40 min todos dias Treino: 6 x por semana ( dando ênfase em peitoral no sábado) por isso 2x por semana Ref do lixo cada 15 dias. Testo esta dando 3000 mcg (estava com 2 duras por semana desde o incio do cutting, durante o ano sempre 1 ml por semana) Anastrosol 0,5 mg DSDN Ciclo de clembuterol 15Dias on 15 Dias OFF objetivo, manter a massa muscular e secar o máximo possível (9%de BF) Minha dúvida é, aumento as kcal para otimizar os ganhos do ciclo, ou mantenho assim e faço essa estratégia de ciclo de carboidratos? Fotos BF ATUAL

Queria pedir pra algum ou alguns de vocês avaliarem os pontos fracos do meu shape. Antes que digam todos, eu sei que sou iniciante, mas acreditem, eu era pior. Treinei durante uns 2 anos, e depois parei por dois anos, e voltei ano passado, já faz uns 10 meses. Já deixando claro, as fotos estão de calça pois meu problema não são membros inferiores. Minhas pernas são o ponto mais forte, crescem com mais facilidade. O que me deixa bolado é meu trapézio, que acabei treinando somente uma vez por semana e cresceu demais. Não sei se é má postura, falta de deltóides ou realmente o trapézio é muito grande(esse eu afirmo, ele é muito desproporcional). Queria uma opinião sobre isso: devo já focar mais no ombro? Superior de peitoral? Me dêem dicas, não consigo avaliar meu próprio shape. https://ibb.co/JCXhV75 https://ibb.co/rGH9ckb https://ibb.co/7GW7zSM

Boa tarde, Gostariam que vocês me ajudassem quanto aos alimentos inseridos nessa dieta. Idade: 24 Peso: 67kg Altura: 1,83 Objetivo: Bulking GCD: 2252 (Feito pela planilha do Leandro Twin) Treino: 5x ABCDE (Meu personal achou melhor) Estou treinando há mais de 5 meses. Comecei com 63Kg, e sim, POUQUISSIMO ganho pra 6 meses de treino praticamente. Isso se dá ao fato de eu não ter tido uma rotina que me ajudasse na preparação da dieta. Porém, hoje, isso muda. AMEM. https://imgur.com/yI7VTIV (Foto da Dieta) (Não consegui colocar a FOTO explicita aqui) https://imgur.com/LNWjHAU (GCD)

Desde logo, agradeço por quaisquer críticas ou sugestões. Idade: 34 Altura: 1,76 Peso: 73kg Objetivo: Força Estrutura: ABC X2 GRUPO MUSCULAR SÉRIES REP. GRUPO A 21 Supino reto 3 6-8 Supino inclinado 3 6-8 Paralela com pesos 3 6-8 Rosca francesa 3 6-8 Tríceps na polia 3 6-8 Elevação lateral 6 10-12 GRUPO B 21 Puxada aberta 3 6-8 Remada aberta 3 6-8 Remada unilateral 3 6-8 Rosca 45° 3 6-8 Rosca Scott 3 6-8 Encolhimento 6 6-8 GRUPO C 24 Agachamento 3 6-8 Cadeira extensora 3 6-8 Stiff 3 6-8 Mesa flexora 3 6-8 Panturrilha 6 10-12 Abdominal com pesos 6 10-12 Edit: treino atualizado.

Boa tarde! Estou para iniciar meu primeiro ciclo, gostaria de saber se a combinação que estou pensando, se é uma boa Seria um ciclo de 8 a 10 semanas 250mg durateston 1 aplicação por semana 100mg de masteron 1 aplicação por semana 40mg de oxandrolona 2 comprimidos ao dia Pensei também em colocar uma silimarina para proteção hepática dieta normal e treino 5x na semana Tenho 1,73m 74 kg meu BF está em 16,49%, meu objetivo é crescer definindo, com risco de colateral reduzido por isso a opção pelo masteron.

Fala pessoal, já utilizo há 7 meses durateston (250mg/sem, em alguns momentos subia pra 500mg/sem, mas nada fixo), fiz exames essa semana passada e tudo normal, testo/e2 equilibrado, perfil lipídico controlado pretendo iniciar o ciclo abaixo: - Idade: 25 anos - Altura: 171 cm - Peso: 87kg - Percentual de gordura(BF): 11% - Tempo de treino: 7 anos - Objetivo: Hipertrofia - Estrutura do ciclo Os aes todos lander gold 1-10 dura 250mg/sem 1-10: deca 600mg/sem 1-5: dianabol 30mg/dia 1-10: anastrozol 0,5mg dsdn cruise: dura 250-500?mg/sem Pensando em realizar os devidos ajustes, gostaria das dicas e críticas que julgarem necessário.

Boa tarde, tenho 1,98 e 98kg, 15% de BF, porém bem flácido porque eu era bem obeso e não tenho tanto músculo agora, anteriormente montei uma dieta pra achar minha manutenção base e deu certo, mudei um pouco agora para valores mais aceitáveis, a distribuição dos alimentos tá ok? Café da manhã: 175g de arroz branco+200 g de frango+café+multivitaminico Almoço: 180g de arroz branco+200 g de frango+salada Pré-treino: 125g de aveia+50g de whey+frutas+5g creatina+5g de beta alanina Pós-treino: 300g de arroz branco+200g de frango Jantar: 75g de arroz branco+200 g de frango+salada proteínas: 3,3g/kg gorduras: 0,8g/kg carbo: o resto

Em 1 ano de treino e dieta consegui eliminar mais de 70kg . Algumas fotos desse processo. Estou pretendo abaixar ainda mais meu BF para quem sabe alguns anos subir em algum campeonato. respiro e amo o Bodybuilding pois mudou minha vida! se quiser acompanhar minha evolução no Instagram @eusouguu Algumas sugestões ou dicas para ajuda nesse processo? Aceito sua opinião!

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Olá, treino 6 meses. Sou ectomorfo e atualmente estou com 63.3 kg (faz umas 3 semanas que não peso). Treino 5 vezes na semana e faço dieta hipercalórica assim como formulada pela nutricionista. O treino foi montado pelo personal da academia. O treino é dividido em 3. Falta um mês para trocar de treino. Faço esteira duas vezes por semana (10 minutos), procuro fazer em dias que não estou muito cansado, e sempre após o treino e com espaços de dias separados. Treino 1: Costas e Biceps puxador frente 4x8 remada baixa 4x10 + rosca baixa 3x10 barra fixa costas gravitation 3x12 remada curvada W 4x10 rosca scot com drop 2x10 +1 drop 3 rosca martelo corda 3x12 rosca concentrada 3x12 rosca inversa 3x12 Treino 2: Triceps e Peito triceps testa 3x12 testa simultâneo inclinado 3x10 triceps francês unilateral 4x10 flexão fechada 3x10 supino reto 2x12 + 2x10 crucifixo inclinado 3x12 cross over alto 4x8 Treino 3: Pernas e Ombros Avanço com halter 3x12 cadeira extensora com drop 2x12 + 1 drop 3 agachamento livre ou hack 3x12 mesa flexora 2x10 + 2x8 cadeira abdutora 3x15 panturrilha máquina 3x15 ombro desenvolvimento 4x10 elevação lateral inclinado unilateral 3x10 + elevação lateral 3x8 remada alta 3x10 aberto + 3x8 fechado ALIMENTAÇÃO Café da manhã 06:30h : 3 fatias pão integral com 1colher pasta de amendoim cada um whey protein (3 scoops) +creatina almoço 12h : 200g arroz + 140g carne + legumes, salada cafe tarde 15h : 90/100g de mandioca/pure de batata doce + 140g carne + dose de whey (3 colheres) jantar 19h : 200g arroz + 140g carne + legumes, salada noite 22h : dose de whey protein (3scoops) *A última avaliação de bioimpedância que passei foi 17/06, estava com 59.6 kg, e o percentual de gordura com 16,6%. Desde então não percebi que ganhei gordura. E na última avaliação (antes dessa citada) não havia ganhado gordura também, apenas massa.

Opa pessoal do fórum, é a minha primeira vez escrevendo aqui e queria saber a opinião de vocês a respeito do progresso do meu cutting. Minhas medidas: Altura: 1.73 Peso: 80kg final do bulking e agora 77.8kg Cintura: 77 Quadril: 100 O resto não é necessário por aqui. Faz 1 mês que comecei o cutting, sendo 2 semanas nas calorias de manutenção, perdi 2.2kg nesse meio tempo. Atualmente estou apenas 100 calorias abaixo da manutenção e tô conseguindo perder bastante peso, cerca de 500-800g por semana, faço musculação 6x e cardio de 20min 4x por semana em intensidade moderada (aquela andada rápida). Quero ir bem de boa nesse cutting, tentando preservar bem a massa muscular. Nesse 1 mês que perdi 2.2kg e perdi apenas 1cm de cintura (de 78 para 77), todas as outras medidas continuaram a mesma além do peito que aumentou de 104 pra 105 e coxa que foi de 59 para 60. Queria saber o que vocês acham, tá lento? dava pra perder mais de cintura? tá de boa? Pergunto isso porque é o meu primeiro cutting, abraço pessoal. Obs: não confio no espelho, por isso vou sempre na base das medidas.

Pessoal do fórum, boa tarde. Altura: 1,70 Peso: 60,0 kg Idade: 30 anos Iniciante no mundo da musculação, treinando desde Jan/22 sem faltar nenhum treino, 5x na semana. Treino antes de trabalho de 6:00 às 7:00 am, virou uma rotina e até o momento sem errar. Dieta atual [comecei há algumas semanas]: 7:30 - Dois Pães + Whey Protein 10:30 - 150g arroz + 100g frango 13:30 - 150g arroz + 100g frango 16:30 - 150g arroz + 2 ovos cozidos [aprox. 100g] 19:30 - Frutas [até saciar] De suplementação está indo creatina e waxy maize. Meu objetivo é ter um shape maneiro, sair do magro para o "caraca o mlk ta mudado", como vocês avaliam essa dieta aí ? Desde já agradeço, primeira postagem.

Falae monstros, frangos e curiosos... Decidi abrir esse tópico pra ir postando na medida do possível meu primeiro blast (se é que com essas doses pode ser considerado um blast) Idade: 41 Peso atual: 86kg (em jejum) BF em torno de 16% Altura: 1,85 Estava em cruise desde Janeiro com 250mg de enantato de testo por semana com 2 aplic semana seg e qui (fui acompanhado pelo Mestre STEIN somente Janeiro pois foi onde iniciei minha trajetória nos aes) PROTOCOLO do BLAST 250mg Enantato (Lander) 400mg Deca (Lander) (EDITADO) Aplicações nas seg e na qui 0,5ml cada dia. (Por se tratar ésteres de meia vida longa, seria muito ruim aplicar somente 1x na semana?) Anastro 0,5mg nos dias de aplicação Não farei HCG OBJETIVO: Ganhar uns 5kg de massa para me preparar para o cutting do final do ano. Dieta gira em torno de 3000kcal dia (prot 237g carb 302g e gordura 83g) Sendo: Jejum: 1 limao e 30 gotas de própolis para imunidade Café da manhã: 82,70g prot 74,30g carb e 30,35g gordura Almoço: 53g prot 86,20g carb e 7,30g gor (JANTAR é a mesma coisa) Pré Treino 18h : 22,60 prot 53g carb e 37,0 g gord Antes de dormir: Whey prot 24 carb 10 e gord 1,5g Suplementos: Vit D3 30.000ui Vit A 2.000ui Vit E 400 ui Vit K2/MK7 120MCG Omega 3 e Creatina 6g Cardio TSD em jejum com velocidade modeirada pra baixa (revezando) 1 hora no total Treino: ABCDE Estou fazendo um bulk meio que limpo com objetivo de ganhar 5kg de massa para no cutting do final do ano conseguir enxugar mais e manter a massa magra o máximo possível. RESULT EXAMES E2 32,5 Pg/ML FErritina Serica 18,8 NG/ML (Tomei citroneurin 4 ampolas intra venal com soro durante 4 semanas 1x dia) FSH inf a 0,10 Mui/ML VIT D 24,22 (super baixa) por isso a suplementacao VIT b12 176,0 Pg/ML (baixa) por isso a suplementação ( após exame tomei b12 na veia 2 ampolas) Creatinina 1,1 mg/DL Ferro Sérico 68 ug/DL Eritograma 5,45 milhoes/ul Leucograma 5.800/ul Colesterol total 206 mg/dl HDL 52mg/DL LDL 140mg/DL T4 0,62 NG/DL TESTO TOTAL 1.570 NG/DL TGO/AST 31 U/L TGP/ALT 29 U/L TSH 1,52 ui/ML É isso, segunda posto fotos do shape atual. Dicas e críticas são sempre bem vindas.

Pessoal segue meu treino atualmente, estou aceitando sugestões/dicas. Estou tentando definir minhas costas, perder as gordurinhas dela, ganhar mais volume nos membros inferiores, principalmente no vasto lateral, q parece q não desenvolve, e panturrilhas, meu glúteo é formato coração invertido, tenho volume no glúteo máximo, de lado meu bumbum é bem redondinho e em empinado, mas meu glúteo mínimo e glúteo médio não tem tanto volume, gostaria de ter mais. Vcs acham q com esse treino consigo melhorar esses aspectos? Treino - A Elevação Pélvica c/isometria 3x12 Agachamento Livre 4x12 conj. com afundo com barra. Búlgaro 3 x 12 Sissy Squat 3x15 Leg 45 Unilateral + Leg 45 pernas largura quadril conj. Cadeira Extensora Unilateral 4 x 12 Cadeira Extensora Conj 4 x 12 P. Guiado 4 x 12 / P. Sentado. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Treino - B Pulldown 3x12 Pulley Frontal 4 x 12 Puxada V 4 x 12 Remada Baixa 4 x 12 Remada Cavalo Neutra 4 x 12 Remada Unilateral H Rosca bíceps direta com barra ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Treino - C 4 apoio c/step 4 x 10 4 apoio pernas estendidas e isometria no fim. 4x10 Extensão quadril lado 4x10 Adutor no chão 4x10 Cadeira adutora/Cross Sumo 3x12 Elevação pélvica 3x12 Stiff 3x12 Cadeira flexora 3x12 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Treino - D Supino Vertical ( Sentado ) 4 x 12 Flexão Aparelho 4 x 12 Peck Deck 4 x 12 Desenvolvimento Conv 4 x 12 Elevação Lateral / Frontal Conj 4 x 2/3 o Tríceps Coice 4 x 12 Tríceps Pulley 4 x 12 Prancha 4 x 1 min ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Treino - E Elevação Pélvica 3 x 12 Agachamento Sumo 3 x 12 Glúteo polia baixa conj. com abdução no cross. Cadeira abdutora Mesa Flexora 4x12 Cadeira Flexora 4x12 Stiff 4 x 12 15/15 anilha na ponta do pé. Panturrilha Sentado 4 x 12 20 /P. em pé Leg 90 4x 12

Eai; tenho 16 anos o meu foco é hipertrofia e futuramente competir, atualmente estou com 76kg em bulk 175cm; meu treino atual é: 3 series Peito- supino inclinado Supino inclinado maquina Crucifixo Crossover Ombro-laterais Laterais maquina Desenvolvimento maquina Tricep- pulley tricep testa Costas 3 series Pulley frente Remada baixa Pulldown Remada Trapezio Bicep- rosca direta barra Rosca martelo Antebraço Barra w rosca punho Rosca halter punho Perna- leg press inclinado Extensora Posteiror coxa extensora Posterior Aberturas 2 Panturilja Abdominal: abdominais Prancha Abdominal polia Abraço

Eai; tenho 16 anos o meu foco é hipertrofia e futuramente competir, atualmente estou com 76kg em bulking 175cm; meu treino atual é abc2x: 3 series Peito- supino inclinado Supino inclinado maquina Crucifixo Crossover Ombro-laterais Laterais maquina Desenvolvimento maquina posterior Tricep- pulley tricep testa Costas 3 series Pulley frente Remada baixa Pulldown Remada Trapezio Bicep- rosca direta Rosca martelo Antebraço Barra w rosca punho Rosca halter punho Perna- leg press inclinado Extensora Posteiror coxa extensora Posterior Aberturas 2 Panturilja Abdominal: abdominais Prancha Abdominal polia Abraço

Salve, galera! Ando pesquisando bastante a respeito e decidi o que usar e iniciarei meu primeiro ciclo na primeira semana de Novembro/22. Atualmente treino com personal 6x por semana, e cardios moderados de uma hora TSD, alternando entre esteira e bicicleta ergométrica. Além disso, faço acompanhamento com nutricionista esportivo. A ideia é baixar mais o BF (10~12%) para então iniciar o ciclo. Farei exames antes, durante e depois do ciclo. Venho humildemente pedir a opinião dos marombas experientes. Abaixo os dados: - Idade: 28 - Altura: 183cm - Peso: 82kg - Medidas: Braço 38.5/Peito 101.6 - Percentual de gordura(BF): 15.9 (antropometria) - Tempo de treino: 1 ano e 2 meses, sempre com Personal. - Objetivo: Hipertrofia com o mínimo de retenção possível. - Estrutura do ciclo: Duração: 12 semanas 1/10 Enantato de Testosterona 500mg/SEM (Duas aplicações, Domingo e Quarta, 1mL/250mg) - Landerlan Gold 1/10 Anastrozol 0,5mg DSDN - Manipulado 5/6 Silimarina 300mg/dia - Manipulado 7/12 HCG - 1000ui/sem (Duas aplicações, Terça e Sexta, 500ui) - Manipulado 7/12 Oxandrolona 50mg/dia - Landerlan TPC: Silimarina 300mg/DIA - Manipulado (15 dias após última administração de Oxandrolona) Tamoxifeno 40mg/DIA - Manipulado (32º dia após última administração de Enantato) Clomifeno 50mg/DIA - Manipulado Vitamina E 1.000ui - Growth O que acharam da estrutura e do HCG intra ciclo? É válida, nesse caso, a combinação de Tamoxifeno e Clomifeno? Obrigado, turma! 😃

Eu acho meu shape estranho, principalmente o peitoral, ele tem um espaço no meio que eu acho zoado, apesar de eu treinar ele bastante.O que acham? https://imgur.com/a/HAo1T5v

Idade: 27 Altura: 1,69 Objetivo: hipertrofia (quero melhorar o peitoral) BF: Entre 10 e 13% Olá, pessoal! Achei esse treino aqui no fórum e se parece muito com os que geralmente costuma a dar certo comigo. Queria saber se esse treino daria certo para fazer ABC off ABC off ABC... ? Geralmente eu tenho resultados mais positivos quando descanso mais do que 1x na semana, mas ao mesmo tempo sinto que funciono melhor com um treino ABC e não com ABCDE. Treino A: Peito, Tríceps e Ombros 1)Paralelas 4x falha 2)Supino reto com barra 4x8 (DROP SETS reduzindo a carga 2 vezes) 3)Supino inclinado com halter 4x8 4)CrossOver 4x10 (REST PAUSE) 5)Desenvolvimento com barra 4x8 6)Tríceps francês + tríceps pulley 4x10 (super set) TREINO B (Costas + trapézio + bíceps) 1)Barra fixa 50 repetições (executar quantas séries forem necessárias) 2)Remada curvada 4x8 3)Remada unilateral serrrote 4x8 4)Remada alta 4x8 5)Rosca direta barra W 4x10 6)Rosca martelo + rosca cabo pegada invertida 4x10 (super set) TREINO C (Pernas e panturrilhas) 1)Agachamento com barra 4x8 2)Legpress 4x8 3)Extensão de joelhos 4x10 4)Levantamento terra 4x8 5)Flexão de joelhos 4x10 6)Elevação de gêmeos sentado + elevação de gêmeos em pé 4x10 (super set)

Tenho 1,77 de altura, 73 kg quero fazer meu primeiro ciclo, tenho 5 anos de treino entre idas e vindas queria por pelo menos 80 kg pra poder começar a ciclar mas devido ao correria do meu trabalho quero adiantar o processo mesmo sabendo que estou queimando a largada, tenho em mente que poderia aproveitar bem mais minha condição natural, mas esta tenso pois trabalho na roça cortando coco subindo escada de 8,9 metros todos os dias, sou ectomorfo sei que as drogas são de meia vida longa, mas como é primeiro ciclo quero aproveitar bem meus receptores androgenicos e ganhar o máximo possível de peso mesmo que haja retenção, oq acham devo trocar o deposteron por enantato e a deca por outra droga?