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Estou com Uma Duvida? Depois De muito tempo de Treino Consegui Hipertrofia Abdominal Decente Mais Porém Notei que ganhei um volume na parte abdominal que parece uma barriga saliente para algum leigo porém aquilo seria Tônus Muscular assim deixando um aspecto diferente. Sendo assim notei que invés de ter um abdome tanquinho fiquei com um volume é tônus muscular nessa região bem forte assim deixando a cintura quadrada. queria saber se isso seria genético?Pois notei que alguns famosos é atletas tem esse volume amosta por cima da camisa dando um aspecto para algum leigo que estaria gordo quando de fato aquilo seria volume muscular abdominal.
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Alguém poderia me dizer porque na montagem de treino a maioria esquece de por os músculos abdominais? Ou ele tem um treino específico?
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estive pensando... se eu treinar o abdômen todos os dias , em um dia utilizarei carga e realizarei 3x exercícios (3x10) e no outro dia nao utilizarei carga , fazer 2 exercícios de abdomen com repetições de 20 ou 30 no max... em um dia recrutarei fibras para força , e no outro dia fibras para resistência, sera essa uma boa ideia ? ou um treino irá atrapalhar o outro ?
