Diuba

puts nimguém?

Pessoal nao tenho muito entendimento em divisão e treinos meu foco é hipertrofia tenho 20 anos 79 kl e 1,75 de antura! meu treino atual é ABC: Peito/Triceps supino 4x (15,12,10,8) piramide supino inclinado 4x de 12. Fly reto 4x (12,10,10,8) piramide peck deck 4x 10. pulley 4x de 10. coice 4x de 10 triceps frances 4x 10. Costas/biceps pulley costas 4x (15,12,10,8) piramide remada fechada 4x de 12. remada no cross 4x (12,10,10,8) piramide crucifixo inverso 4x de 10. rosca direta 4x de 10. martelo 4x de 10. localizado 4x de 10. Ombro/perna desenvolvimento maquina 4x (12,10,10,8) piramide elevaçao lateral 4x 10. desenvolvimento arnold 4x 10. agachamento hack 4x 12. leg 4x de 12. extensora 4x 12. flexora 4x 12. panturrilha na hack de pé 4x 12. eu faço uma caminhada todas seg,quarta e sexta e faço abdominal toda terça e quinta. para melhorar devo mudar a divisao? ou algum treino de sua sugestão ai!!!!!

vixi cara axo que nem depende do bairro sl

nem cara, so de Americana-sp e meu nome é Lucas.

Ouvi falar de um whey da marca Growth apesar do custo sem baixo ouvi dizer que é bom é msm? qual é o melhor?

Hum dsdn inclui fds também né, o dura quantas mg? dsdn? pode ser junto com o stano?

é isso que eu quero fazer por exemplo um bujãozinho de stanozolol vem 30 ml correto? e o dura e por aqueles vidrinhos de 1 ml, eu estava pensando em toma 3 ml por semana de stano (150 mg) nesse caso o ciclo iria durar 10 semanas ja o dura eu nao sei qual dosagem seria necessario quantas mg por semana? dividida e quantas aplicaçoes? caso minha opiniao estiver errada por favor me corrija pois quero tudo elaborado certinho até no meio de dezembro para ja ir comprando tudo!!!!

Eai gente! Bom faço academia a 1 ano e atualmente estou pensando em fazer um ciclo em janeiro de 2013 como podem ver pensei em stano e dura oque acham? estou fazendo esse tópico agora para fazer uma coisa mais planejada para nao passar apertos e nem imprevistos estou totalmente aberto a sugestões porque nao sou leigo no assunto. vamos passo a passo: 1° Drogas: Stanozolol & Durateston. ? 2° Suplementação. (whey, bcaa, etc).? <----------- Aberto a sugestões!!!!! 3° TPC (tamoxifeno, clomifeno...).? 4° Dieta (Proteina diaria, carboidrato etc...).? Pessoal pra reforçar msm vou repetir eu nao intendo muito pouco do assunto em muitos topicos eu encontrei muitos membros criticando novatos por fazer ciclos horriveis! no meu caso é diferente eu quero a cooperaçao de todos que entenda para montar o ciclo, suplementaçao, TPC e dieta bem elaborada! Avaliação Fisica: Torax: 91,5 quadril: 104,5 Idade: 20 Cintura: 81,5 coxa D/E: 56,5 Peso: 79 abdomen:84 Perna D/E: 40 Estatura: 1,75 braço D/E relax: 33 % de gordura corporal: 15% IMC: 25,80 Massa Gorda(kg):11,94 massa magra(kg):67,06 TMR(kcal): 1893,28 Caso o tópico ocorra bem postarei fotos atuais e atualizando do inicio ao fim do ciclo!

Blz, desculpa o incomodo mais oque acha que devo fazer agora? parar até com o winstrol tomar alguma medicação para tratamento para nao acontecer algum efeito colateral? essa aplicaçao que fiz foi por pressão de amigos agora eu so quero saber oque melhor a fazer.! se não responder eu vou intender. abç

Cara como eu citei na ultima postagem eu perguntei as dosagens certas e vc criticou? eu so estou assim pq eu ja apliquei 1 ml e preciso continuar mais corretamente vc poderia ter dito quantas ml e aplicaçoes em ves de criticar. to pensando e tomar junto com o stano o propionato de testosterona só gostaria de saber quando aplicar e quantas ml.

Cara vou ser bem sincero, estou pequisando bastante e eu ja vi a informaçao que ciclo de stano tem que acompanhar algum com testosterona pois o ciclo de estano faz o libido cair muito etc... porém comecei tomar ontem vai ser 2x por semana de 1 ml as aplicaçoes. Eu gostaria de saber se tem que ser mais e qual produto de testosterona eu incluo e a quantidade correta de tomar.

cara, oque eu posso adiciona ai para suplementar a testosterona?

Pessoal comecei a ciclar stanozolol gostaria de saber qual suplementaçao seria mais indicada. Whey protein qual? creatina? termogenico? bcaa? informaçoes que podem ajudar: treino no periodo da noite entre as 19:00 as 21:00.

Pessoal preciso muito montar uma dieta me ajudem. Idade:20 anos peso(kg): 79 Altura: 1,75m Massa gorda (kg) : 11,94 Massa magra (kg) : 67,06 TMR (kcal) : 1893,28 meu foco é definiçao quero secar neste caso primeira coisa é me organizar na dieta e estou pensando em toma algum suplemento para ajudar a perder peso. vlw.

neste caso gostaria de saber qual a melhor dieta e suplementaçao.

nao tenho uma dieta bem especifica sou muito ocupado é +- isso: café da manhã sempre como 2 pães 1 copo de leite ou pão de queijo e toddynho. almoço eu sempre almoço em restaurante arroz feijao frango carne salada e suco. jantar: arroz, feijao , algum tipo de carne e de vez enquando macarrão. antes de dormir eu tomo sempre vitamina. atualmente nao estou tomando nenhum suplemento e gostaria de saber qual tomar. ou até adicionar algum alimento na dieta.

Pessoal ai estao meus dados para facilitar: Lucas Felipe Da Silva 20 anos 79,5 kg 1,75 m tenho 15 % de gordura corporal que da em 11,94 kg de massa gorda. meu foco é hipertrofia e definição. e perder massa gorda. me ajudem ae flws.