Eduardo Menegusso

pode tomar tudo que voce quiser, se for para completar a sua DIETA.

Normal, seu corpo nao vai segurar toda a agua que voce bebe, ele vai usar e jogar fora... dica: nao ultrapassar 4 litros de agua, excesso de agua causa um problema lá que nao lembro o certo, mas joga no google que voce vai achar... tem um certo limite tambem para beber agua, nao sei quanto é, mas ja ouvi algo a respeito.

voce come muito? ta bom, vou fingir que acredito nisso e vou falar que seu metabolismo é na velocidade da luz...

acho que só isso mesmo..

sim, tem a falha excentrica, concentrica e acho que mais uma, entao faria no máximo até a excentrica..

entao voce nao pesquisou haha cara, quer uma dica? vai no google e coloca assim exemplo: "nome do alimento + tabela nutriconal" com certeza vai achar as respostas, sem falar que tem alimento que na embalagem tem a quantidade por porção.

peito-ombro-triceps costas-biceps-trapezio perna-panturrilha

isso depende do seu corpo, cada corpo reage diferente com cada um deles, ve qual voce acha que mais vai te ajudar e compra... mas eu iria com o C4...

a cada treino voce coloca 2kg em cada lado ué, pede para alguem ficar perto para nao travar. hipercalorico pra que? sua dieta falta kcal? sobre a creatina, é interessante tomar para dar uma ajuda tanto nos treino quanto no proprio desenvolvimento. "Dieta: Carbos bons e muito frango" isso nao quer dizer quase nada. E nao acho bom ABCD para natural, mas cada um é cada um.

com o tempo vai diminuindo, é quase igual a carbo, se voce parar de comer carbo por uns 3 dias vai secar (a agua)...

fala pro dono cara kk claro que composto é bom para iniciante, nao importa o nivel compostos é essencial.

nao entendi o que voce quis dizer, ele perguntou sobre recuperação, volume e intensidade do treino e voce falou sobre qual roga usar...

https://www.youtube.com/watch?v=FdGCuq_HFv4

eu iria fazer A1B1C1-A2B2C2, variando alguns exercicios e repetições, sim low reps é uma boa, mas se eu for até a falha parcial terei mais fibras rompidas e como vou recuperar mais rápido nao vejo problemas. falha parcial já que a falha completa eu nunca irei conseguir e nao acho que seja uma boa tambem...

nunca para e sim, vai perder um pouco da retenção.

é só nao usar, nao tem como excluir.

entre uma série e outro eu nao sei nao.. Eu se fosse ciclar iria fazer um ABC2X com pouco mais de volume, 1 exercicio a mais por musculo talvez, depende o que voce esta falando de intensidade tambem, mas daria para aumentar, fazer algo até a falha parcial, entre outras técnicas...

toda semana tem video com as motos tambem...

seria por ai mesmo, tem que ver na balança mesmo, se ninguem postar nada, acho que amanha eu peso aqui e vejo (se eu lembrar haha)...

e a dieta, voce seguiu ela por quanto tempo?

acho que duas a mais ja de, o problema é a retenção de agua dele :s

faz um Power Clean and Press para levantar e dai continua só com o Militar ou OverHead Press...

Whey e Egg da Growth, 50/50 Whey Concentrado/Albumina. E se quiser só Whey vai com o 80% concentrado da Growth tambem. https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_35579_5877_Whey-e-Egg https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_13844_5877_Whey-Protein-Concentrado-80

Eu achei o 1º melhor, só colocaria um Stiff e gemeos sentado no B, mas no geral todos estao bons, só escolher um e fazer leve alterações ou nem precisa fazer Voce pode fazer o SL5x5 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5 ótimo treino tambem, e é fácil de entender, montar e executar

entao o falange esta sendo confundido? haha ---------------------------------------------------------- Voce esta tendo um aumento de força ou resistencia no treino?