Eduardo Menegusso

antes do treino? arroz, feijão e carne (carne: frango, peixe, carne vermelha magra).

Bom? não sei, está dando resultado? então é bom. Força: ganhe mais força.

Me fale a sua dieta e dai eu te falo o que precisaria utilizar na ceia. Sobre tudo isso que se encontra no pré treino, só o malto e a creatina tem real necessidade em uma dieta balanceada.

tanto faz, vai chegar do mesmo jeito. Se quiser tomar no almoço, no café da manhã, na janta, etc o importante é tomar, no caso o malto seria só para liberar insulina e melhorar no trasnporte...

é, 75% de puro carbo, não tem mais nada além de carbo e proteina, por isso ao invés de comer batata doce e frango, come só o frango que já compensa o carbo da batata kkkkk

O problema esta em não descansar o músculo.

Ta querendo muito né. Bom, 59Kgs, quer secar o que ai? Não tem o que secar. Um treino: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/ Livro sobre o treino: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/58395-traducao-do-e-book-stronglifts-5x5-report/

Whey Protein e Albumina: Quanto de proteina falta na sua dieta para você usar ele? ou quanta proteina você quer substituir com ele? Creatina e Glutamina: ok. BCAA: essas caps somadas dão no minimo 10g de BCAA? Não? Então sobe a dose para chegar em 10g. Dextrose: eu usaria mais, acho que 15g não da nem diferença na insulina, mas tem que ver na sua dieta se não vai dar excesso de carbo...

Bom, depende qual "fitness" você quer se parecer, mas os mais famosos com certeza usam tireoide, insulina e GH. Não tem como você se manter em 6% de bf o ano inteiro sem usar isso. Mas se você quer ser o modelo fitness mais antigo, sem muito volume e densidade, só os básicos já da para chegar.. Sim.

Só vou dar os parabens para o Felix, quando ele ganhar as causas contra as empresas. Prova ele tem, quero ver se isso vai valer. E dai que o dinheiro é dele? grande coisa, ta gastando porque quer. Mas para quem até a uns meses atrás vendia X-Pharma, FisioNutry e ainda posta no facebook: "recomendo"...

Claro que da, não ve o Arnold? natural, só usava umas ervinha para dar fome... Não cara, se quer ficar estilo Lazar, Seid e outros fitness, vai ter que usar muita coisa. Se quer ter 100kg com 8%, vai demorar, pode até chegar, mas é difícil.

fica triste né, ai você vira um sick cunt, come várias ppks, fala que ta rasgado mas fala que é natural, a 3 anos, com 100kg e 6% de bf...

Ou então de querer promover suas vendas? vai saber, ele vende suplemento, ai vem falar que empresas são melhores e outras piores.. Bom, para saber mesmo, cada um faz o seu laudo, ele fez lá, mas quero ver mesmo se ele vai entrar na justiça. Mostrar um laudo e distribuir para a galera é fácil, ai vai todo mundo processar a empresa, ai perde a causa e tomam tudo no nariz. Enquanto ele não falar que ganhou a causa contra as empresas que ele está mostrando, vou continuar desconfiando.

Zyzz é filho de Zeus jovem gafanhoto kkkkkkkk A sei lá, não consegui entender o que a Pa Prut escreveu... Uma coisa sobre o Ander não da para negar, o cara ta famoso na net, no youtube ele já está quase um Scarpelly...

A, uma pergunta: você tem problema com lactose? Se a resposta for não: não vejo motivo de usar WP Hidrolisado. Ao meu ver, 5g de carbo é quase nada...

cara isso depende da sua dieta! você comprou WP pq dizem que é ele que da resultado? então que pena, pq não ele que da resultado. Se você não tem nem dieta, não sei porque comprou WP.

Se eu não julgar pela tabela, vou julgar por onde? a não ser que eu tenha um laboratório e várias amostras de WP, como não é o caso, o MINIMO que se deve fazer é olhar a tabela nutricional. E como todos sabem, Whey Protein é proteina do leite, se tem malto na composição nao se chama WP, pode chamar de hipercalórico ou o que você quiser, mas WP não.

"Só queima músculo" rsrsrs. Comece pelo começo: Dieta. Calcular Gordura Corporal? Se você não tiver um adipômetro, é melhor fazer uma avaliação física com nutricionista, educador físico ou alguém que saiba medir. Como montar uma dieta? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Evitar perda de MM? bom, você pode aumentar ingestão de proteína. Suplemento? veja o que falta na sua dieta e coloque em suplemento.

Eu iria de Dymatize. Você já viu a tabela de aminograma do Dymatize? procure e veja quanto tem de BCAA, mas eu imagino ter 8g tambem. A ON faz esse marketing em cima de BCAA, mas se for ver, todo Whey Protein tem essas 5g de BCAA...

Nossa, olhei o treino e fiquei meio assim, mas ai percebi que você é mulher kk Bom, o treino vai ser apenas para quadriceps e posterior, sendo assim, não se pode chamar de SL5x5. Mas em relação ao treino, para mulher que quer apenas perna, está interessante...

Não precisa usar para saber que ele usa. Com a idade dele, quem segura 100kg PURO? sai fora, acredita quem quer, eu não acredito.

Whey protein com malto junto é sacanagem né kkk Tem baixa quantidade de proteína, não merece nem ser chamado de Whey Protein. Mas como você quer usar, basta saber quanto de carbo você precisa para completar a dieta, só isso.

Sardinha no facebook? hmm https://www.youtube.com/watch?v=VwlEMOK73AY

Credo, que coisa horrível kkk. Na real que isso não tem cara de Whey Protein. Bom, depende da sua dieta, se com isso você não atinge seu carbo diário, coloca malto/dextrose.

Complicado essas coisas, uns falam uma coisa, outros dizem totalmente o contrário, fica complicado de acreditar em tudo que é postado. Mas se prenderam ele, provavelmente fique preso segundo aquela noticia postado ali em cima de atropelamento...