tah_tah

Dieta e na area de nutrição ,e outra vc nao postou uma dieta explicativa com as quantidade que vc consome por dia dos alimentos e Não faço a minima ideia do que seja pao preto kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk se tiver cansando de comer ovo compra uma albulmina com sabor que desce bem melhor do que ovo come batata doce peixe frango leite desnatado e etc....mais pra vc ter uma resposta mais completa por favor crie um topico descente ,com uma dieta mais detalhada e na area correta !

Agora eu to vendo,olha eu acho que tem muita proteina e um exedente calorico muito alto aii tambem tenta diminuir,deixa um exedente de 500 calorias diminui um pouco das proteinas tb xD quanto ao resto ta legal Me passa esse site que vc comprou os anabolizantes ,ja comprou neele antes? Nao e falsificado os produtos nao neh ? rs ' a ja achei o site que vc disse akiee no google ,e Americano neh ? como que faz tem que importar ? demora pra chegar ? sera que tem como pagar por boleto ?

Olha Os suplementos tão bem legais ta um combo maneiro,Em questão da Dieta eu nao consegui ver ,e porque ta muito pequeno a imagem nao da enchergar rs" ha so uma pergunta ,pagou quanto Nos Anabolizantes?

seguindo =)

ha eu curto ushuahu ! so que e tenso chegar nos 35 de braço so de musculo neh rs ' vai vim gordurinha junto! Minha genetica anda me ajudando mais em partes inferiores mais to lutando com a superior tambem rs ! quem eu me inspiro muito e na juju salimeni ex panicat apesar dela nao ter tanto braço assim mais tem pernas dos meus sonhos !eu chegandos nos 35 de braço e tendo um trapézio e um triceps razoavel eu fico feliz ! o que combinaria mais com o que eu quero pra mim seria Fitness

ham? competir uq ? uhsua '

insonia =(

haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, gostei da foto so por causa da camisa ,e é montagem hsuahusuauhs ! OMG olha a hora hoje eu nao durmo ,eu como bem ,treino bem ,suplemento bem e durmo mal grande bosta ! vida injusta !

rs' pode deixar nem vo fazer nada disso naum hsuahushua ! to susa ,vc malha a quanto tempo? Pa prut agora fiquei curiosa quem e o cara da foto que ta na sua galeria com uma blusa preta do com o nome do forum hipertrofia.org?

Tu Tem quanto de braço? ha e tipo tenho 16 anos nem quero mecher com anabolizantes agora tenho muito oque crescer sem eles ainda ,eu ate ja pensei em ciclar com stano via ORAL por que injetavel e tenso ninguem vai querer aplicar em menor de idade ! vc ja ciclou neh ?

Uai eu ralo tanto pra ganhar perna quanto pra ganhar braço na mesma intensidade e posso falar que me preocupo mais com braços do que com perna ushau! Tenho mais ou menos 20% de Bf e 1,68 de altura ushuahus ! quero chegar pelo menos nos 35 de braço kkkkkkk!

OMG ! Toma Creatina No Pós Treino com Agua ,e se possivel tome junto com dextrose ou malto Carbo de alto IG ,e mete um whey junto tb se possivel , e Nos Dias que vc nao treina toma Depois que vc almoçar,ou depois de qualquer Refeição com agua e um pouco de malto Pra ter Melhor Absorção ! com leite e Nescau e tenso heim kkk !

qual o limite que podemos chegar tanto de braço quanto de perna sem anabolizantes ?

da uma olhada nesse video ai ensina como fazer! tipo faz assim um exemplo :segunda reto ,infra e obliquo ai quarta reto,infra e obliquo se tiver fazendo assim fica perfeito ,e tenta colocar carga pra hipertrofiar o musculo abdominal ! e so escrever no youtube que vc acha os videos ensinando!mais da uma olhada nos videos q te passei e bem legal ai vc aprendendo vc mesmo cria suas series abdominais e faz um triset bem legal =)! sempre tentando sobrecarregar os musculos com pesos 3 a 4 series de 15 a 20 repetições ,nao fica fazendo aquele monte de repetições porque e inutil ! se ainda tiver duvidas me manda MP que eu tento explicar melhor e te passar um pouco do meu conhecimento sobre o assunto =D !

vc quis dizer fazer dois tipos de exercicios para mesma parte do abdomen ? se for pode sim ! faz dois para cada parte se quiser pelo menos 2x na semana

Come Ovo Torrado sabe como?

Intaum ta neh rs ' bjao

Tambem nao ligo pra sabor naum ! tanto que to tomando albulmina sem sabor ultimamente "Ela desce desce desce " huahushauhshau " fodasse isso de sabor e converssinha de quem nasceu tomando quisuco tipo TANG ,FRASH KKKKKKKKKKKKKKKKKK

valeu a dica =) SERÁ? kkkk ! brinqs .... Ate quanto mais ou menos vc acha que devo deixar meu Bf subir pra fazer o cutting ?

Gente seguinte estou en bulking certo ,so que tenho algumas duvidas tipo tenho 1,68 altura 56 kg Bf -Faixa dos 20% sou mulher e tipo como estou em dieta bulking estou com medo do meu Bf Subir de Mais e eu nao conseguir Abaixar ele depois no Cutting e eu queria chegar aos 65 a 70 kg mais ate eu chegar la meu Bf vai estar alto e agora como eu faço? =/

Concordo ! =)

Falar todo mundo fala neh ,isso e pura dependencia das marcas famosas ,a pessoas acha que nao vai dar resultado so porque a embalagem da growth e de aluminio rs' ou seja confiam mais no pote ,no marketing ,do que no produto e na tabela nutricional ! pra mim whey e whey , Compra sim ! Ha eu posto mesmo ,Ganhei Camiseta de Brinde e falo de boca cheia ! rs '

Manda um email pra eles informando o tamanho da camiseta ,da tempo deles mandarem ainda! Se nao postaram ainda da tempo !

hum acabo ?

ham? nao tem oq? é M mesmo