Dante.94

sinceramente eu tomava albumina sempre com água e pura, por mim não é nada tão traumatizante assim....

Pow cara qual seu objetivo? Virar um prancha de surf?

Além de fazer você peidar feito um ogro.

É pq acelera o metabolismo a parada, é um colateral bem comum na real...

Usa crack, da um animo do caralho

Linda por mim deves antes de pensar em suplementação, deves arrumar sua dieta, qual o objetivo? Ganhar massa ou perder gordura? Dependendo de qual for o seu objetivo, existem vários tópicos sobre na área de nutrição, lê uns artigos lá que você vai aprender bastante.

Caaralho que isso muito bom, inspirador demais hauahauhau Arnold realmente é o mestre

E a questão da creatina cara, por mim não tem nenhum problema usar por mais de 2 meses, eu to usando já faz uns 4 hauahuaha, não tenho tido nenhum problema, exames de sangue tão tudo ok e pá

Antes de dormir manda albumina ou caseína, eu compraria caseína, absorção é bem mais lenta que a da albumina, além de que albumina traz uns colaterais um tanto...indesejaveis...

Po cara se liga, olha os Wheys da Growth, se for pegar Whey gringo importa e não compra aqui no brasil, whey por 160 conto é um estupro psicologico, ou importa ou pega um nacional mesmo como da Growth, Weddys , Vulgo seilá tem varios e vão sair bem mais baratos, têm a mesma qualidade dos importados, a única merda é o sabor hauahauahu mas você consegue sobreviver

Depende da dieta que quer fazer, objetivos e pá, além de que essa questão tbm de injestão de macros por mim é pessoal, por mim o melhor é 2-3gr de proteina por kg , 2-3gr de carb por kg e 1 gr de lipidio por kg.

Cara por mim hipercalórico é uma perda de dinheiro, vale bem mais você investir numa alimentação de ogro, além de que ao invez de comer pó vai comer comida com algum sabor, nutritiva e que esteja dentro dos seus macros, creatina não precisa no pré, não vai te dar uma força extra nem nada, joga no pós os 5 gr, albumina tá certo, mas de manhã sinceramente eu trocaria a albumina por Whey ao acordar, e se continuar o hipercalórico divide as doses entre café da manhã e pós treino, não pré. Qual hiper que você comprou?

Eu estava lendo pelos sites e fóruns ai da vida, até que me deparei com um tópico um tanto interessante sobre a injestão de sódio e a absorção da creatina, segundo o autor do tópico o sódio tem um papel importante na absorção da creatina, talvez mais até que a própria insulina, então cá estava eu pensando, se essa afirmativa estivesse correta, não seria melhor adicionar sódio ao pós-treino? Pois durante o treino uma grande quantidade de sódio é liberada pelo suor, e diluimos o nível de eletrólitos no nosso sangue ao beber água seja antes, depois ou durante tbm, talvez no pós treino nossos niveis de sódio não estejam ok para absorver a creatina... Não sei se falei muita merda, caso tenha falado por favor me corrijam hahahah

Ouvi dizer que beber bastante água(moderadamente ) ajuda o corpo à expulsar atravez da urina retenção extracelular...mas isso pode estar errado, sinceramente eu não sei

Gordura quando aquecida à temperaturas altas tem tendencia a saturar, ou seja vira gordura saturada, essa dieta tá muito pouca diversificada mano, tais usando algum multivitaminico e tá bebendo 2-4 litros de água por dia? Estranho você não ter perdido nada, o deficit calórico tá certo, macros tão ok...

Sim, se eu fosse você tbm guardava mas não sei tbm não velho, não confio muito nesses Test-Boosters pra TPC, por mim o velho e bom protocolo SERMs já está de bom tamanho, se quizer pode jogar esses test boosters junto, creio eu que não tem problema...

Ambos são Test-Boosters da BPI pelo o que vi hm

Olha a formula deles, confira os compostos no google, se forem PH's pesquise por um protocolo para determinados compostos, se forem Test Boosters pode mandar um e quando terminar manda o outro direto se quizer...

o médico que vai te dizer né mano hauahuahauh nem todo mundo aqui é formado em medicina pra dizer se você vai crescer muito mais ou não, se vai ganhar muita massa ou não

O problema é que o cara sabia que a parada não pode para menores de 21 e ainda mentiu falando uma hora que tinha a melhor dieta " fresca" , " tomava suplemento" e treinava a um tempão, e queria tomar M-Drol pra ficar fortin pras mina em pouco tempo, depoiss de ser criticado aos montes e ter o tópico fechado, na cara de pau criou outro tópico dizendo tudo ao contrario, que a dieta dele era porca, tinha 16 anos ao invez de 17 como no primeiro topico dizia, nunca tomou suplementos, e queria de mão beijada tudo de nutrição que sabemos ao invez de pesquisar, ai por mim não tem que ajudar nada... Bem esse ae que o Cido falou

Bf nesses sites são 100% imprecisos hauhauahau vá numa nutricionista ou vê se na sua academia tem medidor de gordura corporal...

Você está com a dieta montada corretamente? Às vezes você pode estar comendo menos do que precisava, e também é fortemente indicado beber 3-4 litros de água, durante o uso de qualquer termogênico.

^ Exato

CanalGiGa tbm curto, o Ander fala que tá num Bulk bolado botando massa as fuck, por mim não tá nada essas coisas hahahahau

Cara tipo por mim não vale a pena pegar 130 pra mais num whey , eles têm umas diferenças sim como enzimas digestivas, adicionam as vezes mais glutamina e BCAAs, mas por mim isso só vale a pena se for importar, caso contrario, prefiro gastar meu dinheiro com coisas mais construtivas hahahah