lil92

Queria saber se tem algum problema tomar Hydroxicut Hardcore ou Lipo6 UC em jejum de manha cedo e ir correr/trote em ''jejum'' 40min...? pode causar algum mal estar?

Então, li em alguns tópicos falando que a laranja ou o suco de laranja, atrapalha na função da creatina. o que eu to em duvida é.. eu tomo a creatina no pós treino junto com um shake proteína, e minha alimentação solida é 45minutos após ter tomado shake de proteína com creatina, e eu sempre consumo uma laranja de sobremesa, isso pode interferir na creatina?

to com uma duvida, eu treino 12:00 ''meio dia''.. eu posso treinar por exemplo: peito e triceps 12:00, e depois as 21:00 treina perna? sera que pode atrapalhar em algo?

não sei.. to perguntando .. com essa duvida? não faz mal então?

Posso tomar caseina e depois tomar um suco cenoura e limão logo em seguida antes de dormir? ou o suco pode atrapalhar a caseina?

Desjejum ====> 09:00 4 claras de ovo e 1 ovo inteiro + uma xícara de aveia com 1 banana Pré Treino====> 11:00 Sanduíche ''pão integral'' com queijo branco + peito peru OU 100 g batata doce + 100g peito frango + 1 fruta Pós Treino====> 13:00 Whey Protein =====> 14:00 200 g Batata doce + 200 g peito frango + uma Fruta =====> 17:00 Sanduíche pão integral 100g frango =====> 20:00 100 g frango + 5 claras de ovo + salada =====> 23:00 Caseina

Valeu Glauber19 ja achei oque procurava, obrigado!

Bom eu gostaria de saber qual os melhores suplemento que auxiliam na queima de gordura para a definição muscular? eu ja to numa dieta certa a mais de 5 meses.. o abdomen ja aparece, so que ainda tem uma leve camada, e eu quero que eles apareçam sem eu ta forçando ou ''contrair''. alguem pode ajudar?

Obrigado pela resposta heitorsilveira

Bom eu corro em trote todas as manhas de 15 a 20 min e faço isso em Jejum. Gostaria de saber se eu posso tomar L- Carnitina antes de correr pela manhã em jejum, se vai atrapalhar ou melhorar a perca de gordura abdominal ?; alguém ja fez isso?

Qual o melhor Iogurte e custo beneficio?

Beleza, obrigado por tirar minhas duvidas!

pode crer.. 10min tb não muda nada né?

digamos então que eu to jogando o whey fora... ?

Bom, quando eu termino meu treino de musculação eu consumo meu Whey, e depois que eu tomo o Whey protein eu costumo correr 10min de esteira (2km) e paro no intervalo de 5minutos para fazer 2 serie de abdominal. oque eu quero saber é.. se não faz mal eu tomar o whey e logo em seguida correr 10min de esteira, alguém pode tirar essa duvida?

eu treino 5 dias por semana .. 2 músculos por dia; segunda: Costa e Triceps terça: Peito e Biceps quarta: ombro e perna quinta: Costa e Triceps sexta : Peito e Biceps minhas medidas são: Altura 1,85 Peso 75,00kg bom ai tudo bem.. eu to querendo treinar 3x por semana.. segunda.. quarta.. e sexta, e terça e quinta fazer natação no lugar do treino.. oque vcs acham dessa troca?

Dae galera.. 4 semanas atrás resolvi montar uma dieta a base de proteinas e pouco carbo.. gostaria da opinião de vcs. 1,84 altura 75,00 kg peso 9horas 250ml iogurte+aveia+30g whey 12:00horas 100 gramas frango.. 300 gramas arroz integral+salada+2laranjas 13:00horas vou treinar.. tomo whey pós treino! 15:00horas 200 gramas de frango+ 150gramas batata doce + 3 laranjas 18:00horas 150 gramas frango + 100 gramas batata doce 21:00 horas 200 gramas frango + salada e 2 laranjas o whey começei a acrescentar nessa semana.. mais acho que só a dieta ja é de bom tamanho.. pois em 3 semanas ganhei 3kg de massa magra. o que vcs acham? continua nessa ? acrescento algo? mudo algo?

Dae galera.. 4 semanas atrás resolvi montar uma dieta a base de proteinas e pouco carbo.. gostaria da opinião de vcs. 1,84 altura 75,00 kg peso 9horas 250ml iogurte+aveia+30g whey 12:00horas 100 gramas frango.. 300 gramas arroz integral+salada+2laranjas 13:00horas vou treinar.. tomo whey pós treino! 15:00horas 200 gramas de frango+ 150gramas batata doce + 3 laranjas 18:00horas 150 gramas frango + 100 gramas batata doce 21:00 horas 200 gramas frango + salada e 2 laranjas o whey começei a acrescentar nessa semana.. mais acho que só a dieta ja é de bom tamanho.. pois em 3 semanas ganhei 3kg de massa magra. o que vcs acham? continua nessa ? acrescento algo? mudo algo?

Obrigado pelas respostas rapazes!

Bom comprei um ISO-100 DYMATIZE, queria saber se devo tomar ele puro só com aguá.. ou mistura com algum carboidrato ''DEXTROSE''. só não entendo porque misturar algo que é isolado de carboidrato com carboidratos dextrose ou malto? alguem pode explicar e como seria o uso correto desse suplemento?