Beer
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fala aí galera, queria saber se precisa de experiencia/pratica pra usar uma furadeira de bancada, porque aqui onde eu moro (DF) o custo da mão de obra pra furar é muito alto, fica até mais em conta comprar uma furadeira de bancada, e é bom porque aí eu ja tenho quando for fazer alguma outra coisa, o que que vcs acham?
Eu estou pensando em fazer o mesmo. Qual furadeira você está pensando em comprar?
EDIT: Como vocês fizeram para encontrar algum lugar que venda esses ferros (metalon e tarugo). Em lugares que vendem materiais para construção, tem para comprar esses ferros?
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Não acredito que seja erro, acho que foi liberado para ser enviado ao remetente. Segue o meu rastreio, igual muda apenas os horarios e datas : EE009758597DE
Depois me diz oque falou no email, preciso eviar um email para a HD, dizendo que o pacote vai voltar.
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Vai pro perolas?
- netomarquis reagiu a isso
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Vou te contar uma coisa que meu amigo me disse.
Ele me disse que comia pra caramba, e não ganhava peso. "Tomou hipercalório ganhou 4k, perdeu em 1 semana."
Quando perguntei para ele como estava a dieta, ele me soltou: Como 4 pães antes de ir pro trabalho, e depois que chego, na janta como bastante comida. Diria que nem 1500kcals ele come por dia.
Resumo: você acha que está comendo muito, quando não está comendo nada.
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Eae galera,
Então, eu tou com 15 anos e já tou treinando há +/- 5 meses. Da ultima vez que me pesei eu tava com 61kg, sem tomar absolutamente nada, nem whey protein, só fazendo dieta. Então, minha mãe comprou esse pacote aqui pra mim: http://www.lojadosuplemento.com.br/combo-massa-muscular-hipertrofia-maxima-x-pharma-p2028/
(GRAÇAS A DEUS, ALELUIA! kkk) e por enquanto só vou tomar isso e fazer dieta. Eu sou até grandinho pra minha idade... ou pelo menos é o q as pessoas falam, pq eu n penso a msm coisa n '-'. Tou com 36 de braço (quente), 52 de coxa =/ (frio), 91 de peito (tipo, medindo com as costas, senão é 44cm) e tenho 1,70 de altura +/-. Só q eu n tenho abdomen definido ainda... então tipo, quando esse primeiro pacote aí acabar, eu acho q vai durar 1 mês só =/, e aí qnd ele acabar eu tou em duvida sobre o que tomar. Quero crescer mais, MUUUITO mais ainda, então eu tava pensando em tomar um whey + bcaa e quem sabe uma creatina... mas eu n sei, o q vcs me recomendariam ? E tbm tava pensando em tomar um termogenico, pra secar e ficar logo rasgado tbm... Posso fazer isso de, tipo, tomar suplemento pra crescer e ao mesmo tempo um termogenico pra secar ? Se sim, quais suplementos vcs me recomendariam ?
Obs: Esse zma da muita espinha ? pq tipo... eu sei que pró-hormonal da espinha pra cacete, e, apesar de é claro isso n chegar nem perto de um anabolizante ele tbm aumenta os hormônios... alguem ai sabe se da muita espinha ? pq ja tao começando a brotar essas desgraças aqui, sem tomar nada ¬¬ !
Vlws negada !!
Tive que postar essa. Suplemento agora virou sinônimo de EA'S. ZMA pró-hormonal omfg.
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Gaste na sua dieta!
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Tu já foi atrás de cotar nos sites com frete?
Mesmo cobrando 50, 60, 80 reais de frete tem muita coisa que compensa mesmo assim. Na BB com frete o Gourmet 5lb saiu por 160 reais, se aplicar 60% de imposto dá 256 reais. E isso que é a pior encomenda mesmo, 5lb é certeza de ser taxado, se tu pegar um menor de 2lb e essa creatina vai gastar bem menos e tem chance de passar reto na receita dependendo do site que tu comprar...
Tem certeza disto amigo? Ser taxado não é certeza nem em uma compra de 10 lbs, tem mais a ver com a sorte.
@ontopic
Para baratear seu gastos com suplementos aprenda a importar, pesquise sobre importação. Mesmo com o frete sai muito mais barato do que se for comprar em lojas nacionais.
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Queria não ter vergonha igual a esses caras, mas eu sinto vergonha mesmo vendo os videos haha.
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Qual a graça desses vídeos???
Nem todos tem o mesmo senso de humor. Eu achei bem engraçado, e ainda mais porque ele está em um lugar onde a maioria de nós frequenta.
Você entendeu o video pelo menos?
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Outro dia estava na academia, acho que estava fazendo rosca direta, não me lembro bem. Então a instrutora chegou, e falou:
-Você não quer que eu desligue o ventilador? Porque ventilador não é bom para hipertrofia.
De resto não me lembro bem oque ela falou, mas acho tem algo a ver com a temperatura do corpo e o vento do ventilador. Nem eu entendi essa direito.
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jubassanelli
Muito boa evolução, continue com essa determinação.
Putz sempre que olho para a gif da sua assinatura, eu rio demais.
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Se você tem o conhecimento o suficiente, faça o treino da instrutora nesse 1ºmes. Depois monte o seu treino e seja feliz.
E se ela for falar que está fazendo algo errado, ouça, ela pode estar certa, caso contrario continue do seu jeito.
Pra descontrair:
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É mais ou menos assim:
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com 80% de desconto dá pra pensar em comprar algo...rsrs
Sonhar faz bem.
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Qual é a grande importância em saber qual é o seu biotiopo?
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Deve ser só impressão mesmo, porque 5mm não faz muita diferença.
Agora que eu vi sua foto de antes, putz cara era muito magro antes , continua firme.
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Eu tive ótimos ganhos, parei por 1 mês +-, por preguiça mesmo . Voltei esse mês, assim que eu tiver bons ganhos eu posto aqui.
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Assim como Leoo5, tenho a mesma opinião, está no caminho certo. Agora é jogar massa na carcaça (trocadilho sem graça kkk).
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Cara sério mesmo que você casou,teve filhos e se divorciou isso tudo com 16 anos? WTF!
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Deis de quando é preciso de termogênico para emagrecer, putz cada uma pérola que leio nesse fórum. Gente que pensa que suplemento faz milagres, e nem pensam na dieta.
Cara quer saber o segredo para emagrecer: Deita,treino,aeróbico e descanço.
Isso vai te ajudar (espero que leia).
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum-com-video-explicativo/
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Cadê as fotos de frente e pernas, e medidas antes e depois, fica mais "fácil" pra avaliar.
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Discussão Sobre Power Rack (Materiais, Espessuras, Tamanho Dos Furos, Modelos, Compra, Etc).
em Academia em Casa
Postado · Editado por Beer
Eu acho que o banco vai segurar bem, o Gremista fez com metalon 1,5mm 40x40, então acho que 2mm segura bem.
Em qual power rack está se baseando? E as barras para deixar o rack estavel?
Você poderia fazer o cross junto com o power rack. Algumas paginas atrás, não lembro quem, mas tem alguns que construiram o power rack com dois sistemas de polias improvisadas.