SlimShady

Que bom que entendeu, para iniciantes um pré treino não vale a pena (ainda mais dilatex que nem deveria ser considerado um). Invista na sua dieta, treino e descanso. Depois suba um nivel e parta para o shake pós treino de Whey, Creatina e um Carb, verás que o resultado é bom. Dai só vai.

Leia que entenderá https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

Neses 4 mesês com dieta era um Cutting, no qual tu abaixou 7% o BF?

Não vai adiantar toda essa suplementação sem dieta, pesquise, monte uma dieta e dai venha querer ter ganhos.

Come sushi todo domingo? Que inveja. Eu e minha familia adoramos, mas ir todo final de semana e gastar 250 reais em comida japonesa não dá. Como uma vez a cada 3 semanas, mas dai como MUITO! Haha. E se for ver não é tão ruim assim para um dia do lixo, pois eu como bastante sashimi (peixe cru) e tento evitar os que tem arroz. Balanceio bastante.

Meeeeu deus, quantos tópicos desses vão se abrir? Tudo lixo esses negocios velho, aprende a ler tabela nutricional.

Até agora foi só o "HP BLACK N06 Nutrilatina" uns amigos falaram que era bom, fui em 4 lojas os cara falaram que dava resultado. Pesquisei, achei outras pessoas falando que dava um gás. Um dia usei 6 doses e nada, multivitamico em pó aquela porcaria. Sepá meu primeiro Whey foi furada, mas nem tanto, o da probiotica da linha Milleniun, só 21 gramas de proteina por dose de 30. E agora enquanto não chega o meu da Optimun que eu importei,comprei um da Matrix pois parecia ter um CxB e pessoas do fórum recomendaram. 24gr/30, Bcaa e Glutamina. (claro que não deve ter tudo isso), enfim.

Como outros vários tópicos nesse fórum, é um lixo. Proteina da soja. E o nome "Crea" sendo que não tem creatina?! Jogar dindin fora.

Não tome Malto antes do treino, pode dar hipoglicemia. Não entendi o porque do malto nessa suplementação se tu ja utiliza a Dextrose com o Whey no pós. Desnecessário.

Então importe, ou compre de marcas conceituadas.

Dieta em primeiro lugar, se você estiver com uma dieta boa. Dai sim faz o famoso shake pós treino (basicão): Whey, Creatina ou Malto (malto é dispensavel, tem um estudo aqui no fórum sobre isso).

Eu usei um exemplo, porque pense, um cara que quer comprar um whey desse não vai ter sucesso importando. Mas claro que gringo é bem melhor.

Não entendi o porque de despensar o whey, mas de acordo com este artigo: https://www.hipertrofia.org/blog/2012/10/29/dica-rapida-os-3-melhores-suplementos-para-ganho-de-massa-muscular/ Creatina.

Cara No Pain no Gain hahahaha, quer gosto bom vai tomar toddynho.

Assim me deixam na Dúvida em qual compro. Mas vou provar o Optimun mesmo.

2 Whey da Growth por exemplo, daria 2kg por 110. Eu não compraria.

Cara, custa 34 reais um pacote disso. O que tem de proteina ai é da soja. Não tem creatina. Resumindo: Isso é uma massa querendo se passar por whey/creatina. Pior que massa, é farinha de soja seilá.

Só deixe de comprar a maltodextrina da growht, pois não ela nem o whey tem sabor. Compre uma com sabor para dar um gostinho bom no seu shake pós treino, e além do mais, o preço da malto deles não é nada dificil de se encontrar por ai.

Cara, ou você como mais calorias do que gasta para "crescer" ou come menos calorias do que gasta para diminuir. Não vou deixar tudo mastigado para você, tem MUITO conteudo nesse fórum, visite a área de nutrição e leia um pouco. Bulking: Crescer Cutting:Emagrecer. (No caso o Clean Bulk seria crescer "limpo", ou seja, tentando não aumentar muito o BF)

Ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo não eras. Monte uma dieta hipercalórica, pois eu continuar em bulking visto seu shape. Ou faça um Clean Bulking. E com essa quantidade de BCAA que você esta tomando é jogar dinheiro fora.

Não compraria nenhum dos dois.

Quanto tu pesa? E carboidrato a noite engorda é mito.

Esse ai ouviu da mamãe: "Não vai tomar essas bomba!!!" hahaha Cara, 3 meses de treino, focando na dieta/treino/descanso já ta beleza. E depois, comprar um wheyzinho vale bem mais que essa barinhas, inclusive no CxB

Pouca proteina, divida 16,5 por 25 (Prot/Dose) e veras que dará 0,66. Eu não compro com menos de 0,76. Transform Tem 5gr de BCAA por dose, ta escrito ali em baixo. Ou seja, não se destaca.

Espero que com essa suplementação que pretende tomar, já deve ter uma dieta correta né? Não esqueça do que é mais importante. Dieta/Treino/Descanso/Suplementação