SlimShady

Concordo que tu não tem 40 cm de braço com 10% de BF não hein hahahahah Mas igual, vou responder pq to de bom humor e vai q sua irma seja gata ela me add no facebook hahahahahah mesmo q é MUITA falta de pesquisa! Já que tão com falta de grana, toma só 1 scoop (cada um de vocês) no pós treino com algum Carb de alto IG tipo Malto que é 10 conto. Ou toddy, nescau, etc. Creatina é uma boa tbm, enfim

Apoio o Bcaa em pó, ultra concentrado haha E um Termo EC!

Infelizmente tenho certeza hahaha Valeu! Faz sentido sim velho, ah, acho que ontem fiquei só muito assustado mas já estou mais tranquilo. Durou 1 mês.

Amanhã vou comprar um Franol também. Fazer o uso dele durante 10 dias.

Comi bastante proteina e etc sim. Vou seguir com a dieta mais um pouco ver no que vai dar. Vou refazer a avaliação via adipometro. Tinha feito por aquele dos eletrodos.

Também achei estranho. Vou refazer o teste do porcentual de gordura essa semana na academia, via adipometro. Naquela calculadora (que da uma boa estimativa) do CP estou com 15,61% de Bf. Se não tiver perdido muita massa magra vou chegar em 14% e bulkar limpo.

No meu tópico tem a base dela. Ela completa to com preguiça de prescrever, mas na época que eu tava consumindo pouco carb era café da manhã: Iogurte e ricota Lanche da manhã: 2 fatias de pão integral com creme de ricota e peito de peru. Almoço: 3 Colheres de servir de Arroz Integral e bastante frango e azeite de oliva. Pré treino: Batata doce + ovos ou atum Pós treino: 1 fatia de pão integral, frango e ovos/atum. Ceia: Albumina (dai acabou e comia só ricota) e azeite de oliva/castanha do pará. Comia salada tambem, pouca. Sim, tinha pouca comida, refleti no banho e foi ai o erro. Vou adicionar uma banana com aveia no café da manhã, e um pouco mais na outras refeições. vou ver o que dá.

Vou meter por ai mesmo 150-200gr. Não sei quanto que tem na dieta que ela me passou, dessa vez vou seguir a dela e não a minha. Consulta daqui 3 semanas, dai vejo se deu certo.

Eu fiz via eletrodos. Enfim, não ligaria para os numeros se tive-se curtido meu shape. Mas não curti, como disse ali na foto, ali eu to com uma murchadinha contraidinha, não ta daquele jeito largão da vida. Acho que vou fazer mais 2 semanas de cutting, vou subir os carbs e tirar os Aej's e ver como me saio.

cara, da para pegar o whey de 5lbs via airmail na HD ta chegando.

Ah, agora na real fiquei bolado depois que sai la e me acabei na confeitaria hahaha Mas acontece ahhah Mandei Vita C é uma época, bcaa não dava $$$ Mas a explicação do bulk e glicogenio faz sentido. Talvez eu ter parado de usar creatina nesse cutting possa ser algo também? (eu importo, ela acabou e não chega as encomendas que fiz) Ela tirou as medidas, o cutting acabou sexta passada e completou um mês;

também achei estranho, Mas né.

xatiado. Perdi 3kg de massa magra, 1,5kg de gordura. Meu BF diminuiu do 18,8% para o 18% --' foda-se cutting negocio é ser monstro bulking ja

Galera, se quiserem ver meu relato do uso do OEP sem dmaa para saber mais sobre esse meu cutting: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula/ Bom, Esse foi o resultado (na segunda foto eu dei uma murchadinha sim). Perdi 4 cm de cintura, 4,5 kg MAS 3KG DE MASSA MAGRA E APENAS 1,5 DE GORDURA! Como pelo menos 100gramas de carb na minha dieta, 3gr/kg de proteina e 1gr/kg de gordura. Sai da nutricionista nervoso e fui em uma confeitaria e comi tudo aquilo que fiquei com vontade também, então recuperei meu 1kg de gordura de volta hahahah Mas foda-se, BULK agora, perdi muita massa magra. O que aconteceu? Como proceder da próxima vez?

Pode cara, sem problemas. (não precisa ser térmica). Mas coloca água só quando for beber né!

Bah velho, uma é antes de começar toda dieta, la pra fevereiro e a outra faz uns 4 dias.

Provavelmente esse termo tem cafeina. Então eu não recomendaria. Tome ao acordar em jejum e antes do almoço.

Na primeira compra sim. (mas tem gente que consegue sem). Same sem taxa, e tem gente pegando encomendas com 11 dias. Declaram 50%, de pessoa fisica p/ pessoa fisica e caixa discreta. 60 % chegando em menos de 20 dias. Quase certo que chega com -25 dias.

Falta de pesquisa e ainda 2 tópicos.

pesquise.

Não tome umas 6h antes de dormir. Não use com outras fontes de cafeina. Se ainda persistir, use melatonina ou zma.

com esse código vai no dhl tracking

[2] isso n é suplemento é ph

Valeeeu! Vou medir na nutricionista hoje á tarde, dai posto o resultado aqui. Abraçoss Não, 1 semana de manutenção antes, dai uma com o cutting, dai comecei o uso do oxy. Valeu!

Se não bater, sua dieta será hipocalórica, considerado Cutting. Ou seja, seu corpo vai começar a perder gordura e/ou massa magra (depende de outros fatores). E sim, não vai ganhar massa magra dai.