GUGA19

Ok, muito obrigado ! e sobre o cha verde vc recomendo ?

ok, Beber 2-3 copos de agua antes não tem problema né ? depois da refeição eu sempre espero 30 minutos para beber agua ! ok, Beber 2-3 copos de agua antes não tem problema né ? depois da refeição eu sempre espero 30 minutos para beber agua ! Primeiro seja mais educado, não pedi sua opnião aqui, vc entrou pq quis !

quanto a beber muita agua, quanto tempo devo esperar pra beber agua antes das refeiçoes ? e depois ?

é vou bebeer bastante agua e tomar chá verde tbm umas 2x ao dia !!

vlw vou da uma olhada sim, mais o que vc acha de aumentar de 2g pra 3g de prot e diminuir um pouco o carbo ?

isso é verdade mais eu sinto que estou inchado, pego no abdomen e quase não sinto tecido adiposo, entende ! é tbm acho (puro achismo) que carbo demais retém !

Galera eu gostaria de saber uma forma de diminuir a retenção quando estamos em bulk ? eu tava pensando que aumentar a quantidade de proteina e baixar um pouco de carbo, eu tava mandando 2g de prot por kg mais to pensando em aumentar pra 3g e diminuir um pouco os carbos, o que vcs acham ?

vc tem pouca massa muscular, vamoo bulkar aii ganhar maiis massa, pra depois pensar em cutting, uma pergunta vc usa esteroides anabolizantes ? pois se não usa treino abcde não é bom pra vc, naturais tem que treinar com mais frequencia eu indicaria um AB2x, Abc2x ou fullbody 3x, todos focados em exercicios compostos (supino, OHP, Terra, remada curvada, agachamento livre etc) e low repts (5 repts) para poder progredir nas cargas. FICA A DICA !!

vlw kra !!

só isso seria suficiente ?

Galera vamos dizer que estou bulkando, ganhei bastante peso e massa muscular porém estou retido e com gordura ( bf entre 12-15%), ai faço um Cutting consigo diminuir o meu BF ( para 10-8%) dai fico satisfeito com o corpo, o que eu faço pra manter esse bf e essa massa muscular adquirida ?

Bom shape kra, treina a quanto tempo, vc deve crescer bem seco né ? sem testoo será ?

mano esse shapw do seu avatar(perfil) é seu ? o que vc acha que ele manda mano ? testoXtrembo, hemogenin ?

MANOOO NÉ POSSIVEL QUE ELE FAZ ESSE TREINO DE MERDAA AII, ELE DEVEE TOMAAR GH, OH MY GOD QUE TREINO É ESSE !!!

quais são as drogas esteticas ?

de exemplos ai mano ?

Muitoo bom Ice, Realmente treino cagado mesmo kkk, é olhe que ele deveria está em cutting pois estava a 19 dias de uma Competição !!!

Terra todoo estranhoo, tá mais pra um RDL KKK !

execução tbm kkk !

Propi x Tremb Ace talvez, mais pelo jeito tem mais itens kkk

Obrigado kra, vou manter em Low repts, vlw ! Kra eu sei muito bem o que estou fazendo, mais como será minha 1 vez com Aes não tenho experiencia com treinos estando ON drugs. Mais vlw seguirei com Os basicos sim e adicionarei 1 exercicicio isolador para cada musculo em High repts !

Galera vou entrar com meu 1 ciclo, queria manter os exercicios basicos Agachamento, Terra, Militar, Supino, Porém tenho algumas duvidas, Posso fazer os compostos estando ON drugs ? Devo aumentar as repts De 5 repts Para 8-10 nos compostos (agachamento,Terra, supino,Militar) ? E se eu aumentar as repts vou diminuir muito as cargas ? Vou conseguir progredir mesmo assim, com High repts nos compostos estando On drugs ? Ou devo deixar de lado os compostos agora que estou On drugs, Para fazer um treino mais Isolador ?

é vou meter 1 isolador para cada musculo, e aumentar as repts do terra, supino, Agachamento, Militar !

exames antes e depois do ciclo talvez sim, acompanhamento medico não, ficaria então, 1-8 250mg Enantato de testosterona seg e qui (500mg) 1-6 40mg Oxandrolona se a tolerância for boa aumento para 8 semanas a oxandrolona ?

sim meu primeiro contato, então ficaria, 1-8 250mg Enantato de testosterona seg e qui (500mg) 1-8 40mg Oxandrolona Eai pra 1 ciclo ficou bom ?